27. apríla 2020 o 17:30
4 návyky, ktoré vám vrátia zdravie po 40 rokoch
istockphoto.com
Vedci z Fínska analyzovali zdravotný stav niekoľkých tisícok žien a mužov nad 40 rokov vyzdvihnúť najužitočnejšie návyky na udržanie dobrého zdravia a zdravia v tomto Vek!
Vedcom sa podarilo identifikovať štyri návyky, ktoré vám umožňujú žiť bez chronických chorôb po 40 rokov.
Najlepšie návyky pre ľudí nad 40 rokov
- kontrolovať váhu,
- Znížte spotrebu alkoholu
- venovať sa fyzickej aktivite,
- Prestať fajčiť / nefajčiť.
Ak hovoríme o kombinácii dvoch alebo troch návyky, vtedy najefektívnejšia z hľadiska zotavenia bola kopa návykov nasledovať postavu a prestať fajčiť. Fyzická aktivita môže byť mierna a konzumácia alkoholu príležitostná.
Odvolanie
- Ako dodať detskému telu vitamíny a vodu?
- všetko, čo potrebujete vedieť o tehotenstve po 40.
- koľko rokov má zrelá žena bez ohľadu na typ postavy?
