O tvarohu vám budem rozprávať aj naďalej. AT prvá časť išlo o to, ako si ho vybrať a prečo je pre postavu prospešnejší nízkotučný tvaroh ako beztukový. A v druhýprečítajte si, aké prísady sa najlepšie kombinujú s tvarohom.
Prečo dochádza k opuchu z tvarohu?
Mnohí poznamenávajú, že z tvarohu zjedeného deň predtým sú ráno viditeľné opuchy.
Zvyčajne postihuje ľudí, ktorí sú na diéte, najmä na diéte bez sacharidov alebo soli.
Je to spôsobené tým, že výrobok má veľa sodíka, ktorý zadržiava vodu.
Samozrejme, je lepšie nerobiť na sebe žiadne experimenty.
Sú tvarohové koláče dobré?
Pred niekoľkými rokmi, pred spustením Yandexu. Jedlo, analytici študovali, aký druh jedla je medzi obyvateľmi Ruska najobľúbenejší. A s obrovskou maržou vyhral boršč, Caesar šalát a syrniki.
Klasické syrniki - s krupicou, cukrom a ešte aj s chrumkavou kôrkou - samozrejme, nie sú diétne. Ale nemali by ste si úplne odoprieť potešenie. Cheesecakes so stéviou môžete robiť, ale nesmažte ich, ale napríklad varte v mikrovlnnej rúre alebo v pare.
Alebo varte lenivé halušky.
Takéto spôsoby varenia neovplyvňujú obsah vápnika v tvarohu a možno ich považovať za diétne.
Sama o sebe kombinácia tvarohu a cukru neškodí, no je veľmi kalorická.
Je možné jesť tvaroh s čajom?
Vo všeobecnosti hlavný problém tvarohových koláčov a rajnice v tom, že sa radi konzumujú s čajom, kakaom alebo kávou. Obsiahnuté v týchto nápojoch tanín viaže veľa užitočných látok (predovšetkým vápnik) a stanú sa zbytočnými. Preto je lepšie si dať pauzu aspoň jednu hodinu.
Alebo pochopte, že pri tomto jedle ste si práve vychutnali tvarohové koláče a nabudúce dostanete vápnik. Ale len ja neodporúčam veľmi často sa uchyľovať k tejto medzere. Zachráňte svoje telo.
Vaša doktorka Pavlova
Ďalšie užitočné články o zdraví - prihláste sa na odber môjho kanála Zen
