Je veľmi ťažké zbaviť sa negatívnych myšlienok, keď je okolo úplný zmätok. Niekedy niektoré spomienky začnú otravovať náš život, obviňujeme sa z minulých chýb, zavesíme sa na svoje zlyhania, trápime sa budúcnosťou. Niekedy sa zdá, že život je vo všeobecnosti jeden pevný čierny pruh a nie sú v ňom žiadne biele záblesky. Ale vždy sa dá nájsť východisko.
Keď začnú negatívne myšlienky opäť prekonávať, musíte sa naučiť, ako sa zastaviť. A ak sami chápete, že z negativity, ktorá sa vám dostala do hlavy, sa budete cítiť zle, potom ste už na ceste zbaviť sa toho.
Vždy by ste si mali pamätať, že sú ľudia, ktorí sú na tom horšie ako vy.
Keď začneme hodnotiť svoj život, chyby, omyly, finančnú situáciu, postavenie v spoločnosti, najčastejšie vzhliadame k tým, ktorí dosiahli nedosiahnuteľné výšky. A kvôli každej ďalšej chybe sa zdá, že upadáme do depresie, začneme jazdiť, prečo to nefunguje, prečo sme takí lúzeri atď. Áno, musíme sa snažiť o to najlepšie, ale nezabúdajte, že sú ľudia, ktorí majú oveľa viac horšie. Je dôležité, aby ste mali rodinu, priateľov, príbuzných a zvyšok nie je taký dôležitý. Všetko je dočasné, všetko bude v poriadku!
odbočiť
Ak sa vám v hlave opäť usadili negatívne myšlienky, doprajte si niečo chutné, poprechádzajte sa les, choď do obchodu, choď si zašportovať, počúvaj veselú hudbu, čítaj knihu, pozeraj film. Vo všeobecnosti robte čokoľvek, čo vám pomôže zbaviť sa negativity.
Komunikácia
Je veľmi dobré zbaviť sa negatívnych myšlienok komunikáciou s príjemnými ľuďmi. A ak nemáte možnosť sa s nimi stretnúť, porozprávajte sa aspoň telefonicky.
smiať sa
Humor nielenže vyháňa negativitu z hlavy, ale lieči aj dušu. Aj na situáciu, ktorá vás znepokojí, sa dá pozerať so zmyslom pre humor.
Začnite a budete v poriadku
Ak máte pred sebou úlohu a pomyslenie na to, čo sa dá očakávať, že zlyhá, je pre vás deprimujúce, pamätajte, že najdôležitejšie je vykročiť a začať. Ak sa obávate nejakého problému, jednoducho si sadnite a naplánujte si ďalšie kroky. Čo alebo kto vám môže pomôcť, čo môžete urobiť, čo by ste robiť nemali. Len konajte, hlavnou vecou je len začať a potom bude oveľa jednoduchšie konať.
Vnímajte svoje problémy ako skúsenosti
Ale v skutočnosti sú akékoľvek chyby, ktoré v živote urobíme, našou životnou skúsenosťou, ťažkosti nás zocelia, veríme v to najlepšie, že všetko bude v poriadku a bude to tak aj v skutočnosti.
Najdôležitejšie je naučiť sa pozerať na absolútne akúkoľvek situáciu z rôznych uhlov pohľadu, ako aj z pohľadu zdravého rozumu. Netreba podliehať panike, chytať sa za hlavu, všetko si vyčítať, nebičovať, neoznačovať sa za lúzera a slabocha. V skutočnosti to nie je také zlé, ako si myslíte.
Myslíte si, že tí úspešní a šťastní ľudia, na ktorých sa pozeráte, naozaj nemajú absolútne žiadne problémy? Mýliš sa! Majú aj problémy, aj pády a zlyhania, len od seba odháňajú negatívne myšlienky a idú ďalej. Bráni vám niečo urobiť to isté?
Takže nabudúce sa namiesto toho, aby ste sa hnali ponurými myšlienkami, usmejte sa, premýšľajte o niečom príjemná, rozptyľujte sa, chatujte s ľuďmi, ktorí sú vám príjemní a hlavne verte, že všetko určite bude dobre!
Pôvodný článok je uverejnený tu: https://kabluk.me/psihologija/kak-vykinut-iz-golovy-negativ-kotoryj-otravlyaet-zhizn.html
