Čo znamená nadváha v dospelosti?
Pacienti sú zvedaví ľudia a neustále mi hádžu články, v ktorých sú na prvý pohľad veľmi presvedčivé. názor, je dokázané, že po určitom veku je pre ženy rovnako prirodzené pribrať, ako je dýchať.
Obyčajne to ilustrujú obrázky vraj „normy“: na jednom dievčati vo veku 25 rokov, štíhle ako strom. Na druhom - ona, ale vo veku 50 rokov, s brušnou formou obezity, ťahaním na druhý stupeň.
Toto je zjavné skreslenie.
Koľko tuku by ste skutočne mali mať v tele?
Vlastne tukového tkaniva by malo byť presne toľko, koľko má byť. V percentách - nie viac ako 31 percent z celkovej hmotnosti.
V kilogramoch - od 13 do 16 kg tuku, v závislosti od výšky a veku.
Všetko, čo presahuje tieto hranice, nie je prospešné v žiadnom veku, či už v reprodukčnom alebo postmenopauzálnom veku.
Nadbytočný tuk je vždy vývojom systémového zápalu, metabolický syndróm, hrozba cukrovky 2. typu a rakoviny.
Treba povedať, že Nedostatok telesného tuku je nebezpečný. Nedostatok prispieva k riziku náhlej smrti a osteoporózy.
Takže všetky základné princípy – telo má mať len toľko, koľko má – je lepšie neporušovať.
Vaša doktorka Pavlova
Ak sa chcete dozvedieť viac užitočných faktov o zdraví - prihláste sa na odber môjho kanála Zen
