Ktoré sa nedajú jesť počas kritických dní?

Ak počas 3-4 dní mesiačiky sprevádzaný nepríjemných pocitov, nedostatok energie a depresívne nálady, je na čase prehodnotiť svoj jedálniček. Sme pripravení vyzvať tie produkty, ktoré môžu vážiť až účinky cyklu a bolesti v podbrušku.

rafinovaných produktov

Mnoho polotovarov a rafinovaných potravín, tiež obsahujú skrytý cukor, ktorá zhoršuje problém strate pevnosti a zmeny nálad počas menštruácie. Navyše obsahujú soľ, chemikálie, a umelé ochucovadlá zlepšiť vzhľad a chuť potravín.

Mastná a vyprážané jedlá

Nadmerný príjem tukov, najmä nasýtených tukov a trans-tukov, môže spôsobiť zápal v tele.

slané potraviny

Nadmerné množstvo soli v tele môže posunúť rovnováhu vody, čo spôsobuje opuchy, zvýšený krvný tlak, a to je hrozné nadúvanie.

sladký

zmeny nálady, a dokonca aj úzkosť sú bežné príznaky PMS. Kalenie svoju smäd po sladkých jedál môže cítiť ešte väčšiu úzkosť a dokonca aj stres.

alkohol

Konzumácia alkoholu môže spôsobiť dlhšiu menštruačné bolesti, čo je podmienka bežne známy ako dysmenorea.

odvolanie

• Lure: Má dieťa včerajšie jedlo vhodné?
• Diéta konzistentné a alkohol: Podľa odborníkov na výživu