Ako schudnúť na Nový rok: 5 pravidiel Nastya Kamenského

Keď rady, ako schudnúť, dávajú tí, ktorí s nadváhou nikdy nepoznali, ste voči nim skeptický. Keď znejú z úst tých, ktorí tento problém poznajú na vlastnej koži, už to vzbudzuje väčšiu dôveru. Ako v prípade Nasti Kamenskikh.

Svojho času bola speváčka, ako sa hovorí, krv a mlieko, dáma s veľmi širokou kosťou. Nasťa sa ale dokázala dať dokopy a už niekoľko rokov neváha svoje fotky poriadne ukázať vo veľmi odhaľujúcich plavkách. Neukryjete do nich ani jeden kilogram navyše.

Ako skúsená osoba v boji s nadváhou dala Nastya Kamenskikh v predvečer Nového roka a vianočných sviatkov niekoľko praktických rád, ako schudnúť do Nového roka. Takže

5 tajomstiev harmónie od Nastya Kamensky

1. Nemali by ste sa ponáhľať do extrémov a príliš znížiť obsah kalórií vo vašej strave. Musí byť vyvážený, to znamená, že v ňom musia byť prítomné bielkoviny, tuky a sacharidy.

2. Ak ste zvyknutí jesť každý deň niečo sladké, nemali by ste sa toho úplne vzdať. Stačí nahradiť nezdravé sladkosti zdravými. Napríklad ovocie alebo sušené ovocie.

3. Pozor aj na ovocie. Obsahujú veľa prírodných cukrov. Jedzte ich preto ráno.

4. Nevynechávajte jedlá, aby ste sa nestali nočnou kňažkou.

5. Jedzte častejšie doma, kde môžete variť jedlo, ktoré nie je príliš mastné, čo znamená menej kalorické jedlo. V kaviarňach a reštauráciách je jedlo často oveľa tučnejšie.

Bude pre vás tiež zaujímavé čítať:

20 kg minút na diéte OMAD: nová verzia prerušovaného hladovania