Endokrinológ – ako sa koncom jesene nechať upadnúť do zimného spánku
Ahoj. Môžete sa opýtať lekára - prečo na konci jesene na jeseň av zime, keď slnečné dni zmiznú, energia okamžite klesá a nie je žiadna sila?
Z korešpondencie s čitateľmi
Keď počet hodín slnečného svitu klesá, teplota vzduchu klesá, hormonálne pozadie človeka sa výrazne mení (klesá množstvo tých hormónov, ktoré dávajú silu a pozitivitu) a zhoršujú sa chronické ochorenia. Ale po dvoch až troch týždňoch sa normálne telo prispôsobí a nálada sa zlepší.
Hlavná vec - nenechajú sa odradiť a zo všetkých síl sa ako barón Munchausen vytiahol z močiara za vrkoč:
- viesť zdravý životný štýl;
- Jedzte sezónne ovocie a zeleninu;
- pridať adaptogény;
- zvýšiť počet teplých nápojov vrátane bylinných;
- neznižovať fyzickú aktivitu, pomôže vyrovnať sa so zvýšenou hladinou metabolitov anabolických hormónov (tých, ktoré prispievajú k ukladaniu telesného tuku);
- no, nikto nezrušil pozitívny vplyv sebaúpravy na pozitívny svetonázor. Veľmi k tomu prispieva. Zmeňte mínus na plus.
novembra? Nový rok je teda čoskoro!
Vaša doktorka Pavlova
Ako sa nezbaviť nádchy na začiatku jesene: Tri jednoduché rady od lekára
„Potrebujem 25 hodín denne“: Jednoduchý spôsob, ako si pomôcť v strese
