Endokrinológ s 24 ročnou praxou – o význame dopamínu a endorfínu v našom živote
Za naše šťastie sú zodpovedné 4 hormóny – serotonín, dopamín, endorfín a oxytocín. Aký je medzi nimi rozdiel a ako sa ich naučiť riadiť?
Hormóny šťastia majú bielkovinovú povahu a patria medzi neurotransmitery alebo neurotransmitery, to znamená, že prenášajú impulzy alebo signály pozdĺž nervových kmeňov. Dá sa povedať, že cez ne komunikuje nervové tkanivo s celým telom.
Endorfín: zmierňuje bolesť
Najznámejšia molekula šťastia je endorfín. Produkuje sa v samotnom tele a pôsobí na takzvané opioidné receptory (tie sú v našom tele) a tým nás v prípade potreby zbavuje bolesti. Rovnaké receptory ovplyvňujú aj lieky (tu je všetko jasné) a anesteziologické činidlá, ktoré sa používajú v medicíne.
Za akých podmienok získavame endorfíny? Napríklad pri rozjímaní o umeleckých dielach, sledovaní obľúbených filmov, pri sexe a dokonca aj po dobrej fyzickej aktivite. Existuje taký výraz ako "runner's high" - ľudia radi behajú, pretože to spôsobuje potešenie.
Príroda používa tento hormón na to, aby bol náš život znesiteľnejší. Napríklad v treťom trimestri tehotenstva, keď je pre ženu stále ťažšie dieťa nosiť, dochádza k prudkému vzostupu syntézy endorfínov.
Dopamín: hormónová múza
O dopamín Už som písal viackrát, je to hormón, ktorý je zodpovedný za predvídanie nejakého druhu radosti. Napríklad je to šťastie, že dokončujete dizertačnú prácu alebo komplexnú účtovnú správu, čoskoro uvidíte svojho blízkeho atď.
Je to aj tzv wellness hormón - s nízkou úrovňou syntézy dopamínu je ťažké si predstaviť vynikajúce zdravie a vo všeobecnosti túžbu vstať z pohovky. Zo zlého dopamínu napríklad ubúda aj testosterón – nepriamo cez pokles syntézy hormónu LH.
Je tiež spojená s pamäťou a schopnosťou vytvárať asociácie: deti sa napríklad učia abecedu spájaním písmen so zvieratami alebo vtákmi. S nízkym dopamínom to môže byť ťažké.
Dobrý dopamín sprevádza kreativitu, je to on - naša skutočná múza, a nie nejaké starogrécke dievčatá v posteľných obliečkach.
Pamätáte si Vysotského pieseň „je len málo skutočných násilníkov, takže nie sú žiadni vodcovia“? Tu sú všetci násilníci – revolucionári, vodcovia, zvedavé, zvedavé a iné nepokojné osobnosti – ľudia s vysokou hladinou dopamínu, ktorí nedovoľuje, aby boli ľahostajní a vedení.
Ak váš priateľ príde k silnej radosti z kvetu, čokolády a iných príjemných maličkostí, potom má dobrý dopamín. Je to on, kto vás núti tak reagovať na malé prekvapenia. Má to však nevýhodu: neustále stimulovanie centra potešenia môže byť návykové. Existuje teda napríklad shopaholizmus, ktorého príčinou je porucha alebo strata kontroly impulzov.
Nech je to akokoľvek, je to dopamín, ktorý nás motivuje konať a hľadať potešenie. Nehovorím, že je to zlé, pretože veľa ľudí má zvláštne vzrušenie z práce, starostlivosti o blízkych atď.
Časť 2: Toto nie je „láska k zlu“, ale nemôžete súhlasiť s oxytocínom: fakty o hormónoch šťastia, ktoré veľa vysvetľujú v našom živote
Časť 3Ako zabudnúť na jesennú melanchóliu a cítiť šťastie: 10 jednoduchých, ale pravdivých rád od lekára
