Endokrinológ s 23 -ročnou praxou - ako nedostatok tukovej hmoty zvyšuje riziko ochorenia a smrti
Môj článok o naberaní tukovej hmoty vyvolala kritiku: prečo vlastne dávam také odporúčania? Teraz môže mať dievča podváhu a pri takejto diéte (ovocie) koroduje, zvyšuje úroveň glykácie a podkopáva jej zdravie. Každopádne, vo svete existuje epidémia obezity a nie naopak.
Pripomeniem, že na začiatku liečby sme urobili bioimpedanciu a zistili sme, že jediné, čo dievčaťu chýba, je niekoľko kilogramov tuku. Samozrejme, je ťažké uveriť, že sa to stane.
Prečo je nedostatok tuku pre telo tiež problémom
Nedostatok telesného tuku - je to ten istý problém ako prebytok, len je to zriedkavejšie. Vysoké riziko úmrtia a chorôb. Nie nadarmo nie sú ľudia s nedostatkom más neprijímaní do armády - je to jednoducho nebezpečné.
Nasleduje graf z metaanalýzy toho, ako sa mení riziko smrti v závislosti od index telesnej hmotnosti (BMI). Je zrejmé, že riziká sa zvyšujú s príliš nízkym aj vysokým BMI.
Čím skôr túto hrozbu odstránime, tým lepšie.
Navyše, sezóna ovocia sa teraz skončila, takže je jednoduchšie vrátiť sa späť k svojim zdravým návykom.
Pripomínam vám, že správna výživa znamená nasledujúce proporcie: 30% bielkovín, 30% tukov a 40% uhľohydrátov. Okrem toho nie je potrebné pozerať sa na objem, ale na obsah kalórií. A nezabudnite jesť bielkoviny pri každom jedle. Samozrejme, ak nepotrebujete súrne priberať.
Vaša doktorka Pavlova
Na ovocí som pribral 4 kilogramy čistého tuku: doktor vysvetľuje, ako
