Vedci zistili súvislosť medzi nedostatkom spánku a prejedaním sa
Spíte trochu? Znamená to, jesť často!
Vedci z univerzity v Ohiu našiel spojenie medzi spánkom a tým, ako často (a veľa) jeme.
Analyzovali stravovacie správanie 19 650 Američanov vo veku 20 až 60 rokov a zistili to spánok menej ako 7 hodín denne vyvoláva u človeka časté občerstvenie a prejedanie sa.
To je z hľadiska logiky celkom pochopiteľné - čím neskôr idete spať, tým častejšie budete behať do chladničky, aby ste niečo zachytili. A ak idete spať včas, nebudete teda jesť príliš veľa.
Experimentátori tiež zistili nepríjemnú vec: leví podiel na občerstvení je nezdravé jedlo - sladké nápoje s niečím sladkým alebo slaným, s veľkým množstvom prebytočného tuku a kofeínu.
Situácia v Rusku bude pravdepodobne trochu odlišná, stále máme silné tradície domáceho jedla.
Napriek tomu máme veľa spoločného: tiež sedíme pri televízii alebo počítači neskoro, trochu sa hýbeme a neustále kontrolujeme, či v chladničke nie je niečo chutné. To všetko sú návyky, ktoré vedú k obezite.
Vaša doktorka Pavlova
Na ovocí som pribral 4 kilogramy čistého tuku: doktor vysvetľuje, ako
Vedci vyvrátili hlavný mýtus o chudnutí žien a veku
