Tri veľmi jednoduché kroky a päť adaptogénnych látok od endokrinológa s 23 -ročnou praxou
Ako neochorieť, keď sa zmení počasie? Myslím si, že teraz sú moje rady relevantnejšie ako kedykoľvek predtým.
Použite adaptogény - finančné prostriedky, ktoré pomáhajú telu rýchlo sa prispôsobiť vonkajším zmenám. Je dobré, ak začnete brať aspoň jeden zo zoznamu, ale bolo by lepšie, keby ste ich urobili niekoľko. Vyzdvihnem:
- vitamín C - 1 000 mg denne s plným žalúdkom,
- ašvaganda,
- Čínska citrónová tráva (to je len super liek!)
- Omega 3 (iba Omega-3. Omega-6 je prozápalová kyselina, to znamená, že podporuje zápal a nie je potrebné ho používať dodatočne, vo veľkom množstve v potravinách),
- vitamín D3.
A samozrejme piť viac teplých nápojov. Teplé, ale bez cukru. Ak máte chuť na sladko, pridajte stevia. Pite ovocné nápoje, čaj so zázvorom a citrónom, ale nepite jedlo s tekutinou, viac ako 1/3 šálky. Nápoje nechajte medzi jedlami chvíľu pôsobiť.
A samozrejme, teplo sa obleč.
Vaša doktorka Pavlova
Ako sa liečia lekári?
Antibiotické pravidlá: čo robíme zle
