V prípade, že káva nie je "práca" a nepomôže rozveseliť - vziať na vedomie, ako ho môžeme opraviť.
Káva môže niesť organizmus a poškodzuje a výhody - všetko je len otázkou dávkovanie a správne používanie. Sme samozrejme o súčasnosti mletá kávaA nie je rozpustný prášok s množstvom cukru.
Ako piť kávu, získať maximálny úžitok a vyhnúť sa negatívnym dôsledkom? Tu je niekoľko jednoduchých pravidiel.
Zbaviť sa zvyku pitia kávy každé ráno
Ranná káva pre mnoho ľudí - povinný rituál. Ale s každodennom používaní tela rýchlo zvykne na kofeínu a už nie reaguje na neho požadovaný elánom. V súlade s tým je potreba viac kávy, ale to je škodlivé pre kardiovaskulárny systém a hrozí dehydratácia. Nehovoriac o stmavnutie zubov a vznik ďalších vrások.
Ako to chcete? Piť kávu, než robí naozaj dôležité úlohy, ak budete potrebovať maximálne sústredenie a vyrovnanosť. Takže sa môžete spoľahnúť na to, že kofeín je naozaj oživia a dodajú potrebnú silu telo a mozog.Čo môže nahradiť rannú kávu? Kyslé jablká, voda s citrónom. Ak potrebujete zachovať rituál - či už variť bylinné čaje infúziách.
Vyhnite sa káva pred dôležitou udalosťou v súvislosti s ľuďmi
Toto pravidlo je pre introverti. Ak si bude prezentácia, stretnutia, rozprávanie na verejnosti, stretnutie s významnými ľuďmi a akejkoľvek sociálnej aktivizmus, káva nepomôže zbierať odvahu. My introverti veľmi očakávania interakcie s ľuďmi, takže zrýchľuje srdcová frekvencia a zvyšuje krvný tlak je to, že podávanie kofeínu môže úplne vyrušiť nich príliš nervózny.Stop pitie kávy pred spaním dobre
Na kofeín úplne prepracované telo, budete potrebovať od 8 do 14 hodín - všetkým ľuďom individuálne, v závislosti na rýchlosti metabolizmu. V tomto poradí, počas 14 hodín pred spaním, je žiaduce, aby prestal piť nápoje obsahujúce kofeín, ak chcete plne relaxovať a kvalitatívne. Áno, to znamená, že pri obede nemali piť kávu.Prestávky v užívaní kofeínu
A to je dôležité, aby nahradiť kávu energie. Dať vaše telo malú pauzu zvyk kofeínu, aby sa aktívne reagovať na neho po prestávke. Stop pitie kávy za kávu milenca to nie je jednoduchšie ako prestať fajčiť pre fajčiara. Ale napriek tomu stojí za to pravidelne zariadiť sami toto "Challenge". A chuť kávy iskru s novými farbami a sila vôle bude trénovať a kofeín zasa vás oživí. Aby sa minimalizovalo "Storno" symptómy, snažte sa piť kávu dva dni za sebou a robiť to cez deň.bude vás zaujímať, v akej produkty obsahujú veľké množstvo kofeínu.
