Niektorí ľudia si tu myslia, že vysoký cholesterol na ketogénnej diéte je normálny. Nie, bratia. Toto sa považuje za komplikáciu ketogénnej diéty.
Neviem, prečo cvičíte svoju ketogénnu diétu, ale pred touto diétou sa kontroluje hladina cholesterolu v krvi. Pretože umelým zvýšením cholesterolu dostanete umelú aterosklerózu s umelým infarktom. Mám to?
Cieľom ketogénnej diéty je získať ketolátky ako acetón. Vznikajú pri odbúravaní tuku. To znamená, že musíte jesť veľa tuku. Pri klasickej ketogénnej diéte sú to 4 diely tuku na jednu časť zvyšku.
Tuk je iný a odlišný je aj stupeň zvýšenia cholesterolu v krvi z tohto tuku. Nemôžete si dať len 4 až 1 bravčovú masť s chlebom a dostať sa do ketogénnej diéty. Bude vracať alebo zvracať.
Ukazuje sa, že ketogénna diéta je hra s rôznymi druhmi tukov. Cieľom hry je dostať sa do ketózy, ale zároveň udržať tuk v črevách a nedostať infarkt.
Pri ketogénnej diéte môžu existovať rôzne výkyvy v krvných lipidoch, ale zvyčajne nedochádza k veľkému skoku v cholesterole alebo triglyceridoch. Ak dôjde k skoku, potom je to ďalší príbeh.
V každom prípade vám ketogénna diéta neumožňuje nekontrolovane zvýšiť hladinu cholesterolu. To nie je ospravedlnenie pre konzumáciu nasýtených tukov. Ak vám stúpne cholesterol, budete musieť jesť menej tučného mäsa, tučných mliečnych výrobkov, menej kokosového a palmového oleja a menej vajíčok a trans -tukov.
Zvýšili ste niekedy acetón v krvi?
