Bez ohľadu na to, aké ťažké je to po rozvode alebo rozchode, príde okamih, kedy sa žena rozhodne: „Je načase prejsť k láske“. Aké kroky je potrebné urobiť, povedala psychologička Alena Kanyuka
Krok 1. Preprogramujeme sa
Osamelosť ženy je predovšetkým dôsledkom negatívnych postojov, vzorcov, vštepovaných v detstve.
„Moja matka alebo babička napríklad často hovorila:„ Všetci muži sú kozy! Majú len problémy a žiadnu pomoc. “ Alebo bolo dievča svedkom deštruktívnych vzťahov medzi rodičmi, v dôsledku čoho nevie, ako sa správať kompetentne k opačnému pohlaviu, “- hovorí Alena Kanyuka.
Hrá rolu a to, čo dievča počulo na jej adresu.
«V 16 -tich rokoch som akosi náhodne začul rozhovor medzi babkou a susedom. Pýtala sa, či už s niekým chodím. Na čo moja stará mama odpovedala: „Nie. Kto to tak potrebuje. “ Moja vysoká postava nezapadala do jej chápania krásy a úprimne verila, že nemám šancu na šťastný osobný život.“, - spomína Svetlana K. z Kyjeva. Táto fráza ochromila sebavedomie ženy natoľko, že nevnímala známky pozornosti, ktoré chlapci prejavovali. Neverila, že by sa jej niekto páčil.
"Ako dieťa dostávame hlboký" firmvér "psychiky na celý život a je najlepšie odreagovať sa od tejto gule vášní so špecialistom: psychoterapeutom alebo psychológom. Existuje však metóda, ktorá vám pomôže nájsť negatívne programy sami, “- myslí si Alena Kanyuka.
Odíďte do dôchodku, vezmite si papier a do stĺpca si napíšte všetko, čo si myslíte o mužoch alebo vzťahoch. Prvá vec, ktorá vás napadne, napíšte „na stroj“, bez dlhého váhania. Najzaujímavejšia vec s najväčšou pravdepodobnosťou „nevystrelí“ z prvého radu. Potom negatívne postoje prepíšte pozitívnym spôsobom. Napríklad „muži mi robia problémy“ až „muži pomáhajú riešiť moje problémy“ atď.
"A tiež naše podvedomie rozumie obzvlášť dobre zapísaným príkazom." Neváhajte preto prečiarknuť všetky zlé postoje a napísať pod ne veľkými písmenami: „Zrušiť!“- radí Alena Kanyuka.
Ako sa zbaviť samoty a stretnúť svoju lásku?
Krok 2. Odpovedzte si úprimne na otázku: „Prečo to potrebujem?“
Na prvý pohľad ide v živote 40-ročnej Viktórie všetko dobre: práca na vysokej úrovni, zahraničné služobné cesty, vlastný byt, jej 5-ročný syn, ktorého matka pomáha vychovávať. Na tomto obrázku šťastia chýba iba jedna „hádanka“ - muž.
Pred narodením syna sa dlhé roky stretávala so ženatým „tátošom“. A teraz - už 5 rokov - žiadny vážny vzťah. Niekto sa neustále objavuje na obzore, ale zakaždým to nie je to isté. Victoria navyše našla zaujímavý spôsob, ako sa stretnúť s mužmi. Vzhľadom na to, že má málo času, jej mama udržiava profily na zoznamkách. Sama filtruje kandidátov, robí prvý „pohovor“, dohodne si stretnutie, ale Victoria je už na ceste.
V rozhovoroch so svojimi priateľmi sa žena často sťažuje: „Ostatní sa spoznávajú a idú von na ulicu, aby vyhodili odpadky. Osud. A stále chodím na tieto rande a nemôžem stretnúť nikoho rozumného. “ Zároveň nezabúda dodať: „Manžel je, samozrejme, úžasný. Ale tieto ponožky roztrúsené po byte nekonečne stoja pri otvorenom kozube v kuchyni. “
Alena Kanyuka verí, že tento príbeh je živým príkladom infantilného správania, ktoré sa často stáva rozmaznaným deťom.
„Žena môže vykonávať povolanie, ale vo vzťahu k opačnému pohlaviu zaujať pozíciu dieťaťa. V tomto prípade sa to prejavuje tým, že Victoriina matka si vyberá kandidátov na randenie. Skutočnosť, že očakáva zázrak bez toho, aby sa snažila ho dosiahnuť “,- komentuje psychologička.
A z toho všetkého vzniká otázka: skutočne potrebuje muža. Nasledujúca prax vám na ňu pomôže odpovedať: mnohokrát si položte otázku „Prečo?“. Napríklad:
- Potrebujem muža.
- Prečo?
- Milovať ma?
-Prečo?
- Aby som sa cítil hodnotný.
-Prečo? atď.
A tak, rozpletením spleti, sa dostanete k svojej skutočnej potrebe. Napríklad v tomto dialógu so sebou samým možno vidieť, že žena si neváži seba. A tu musíme pracovať s jej pocitom vlastnej hodnoty.
Povedzte si úprimne, prečo potrebujete vzťah.
Krok 3 Zvyšovanie sebavedomia
Podľa Aleny Kanyuky sú hlavnými znakmi nízkeho sebavedomia ženy tieto:
- Vnucovanie svojej „lásky“, starostlivosti, nevyhnutnosti, „obetavého“ mihotania sa v živote muža v nádeji, že si podľa svojich zásluh všimne, ocení a udelí (láska, pozornosť, materiálne výhody).
«Bohužiaľ, realita sa ukazuje byť prozaickejšia - hovorí psychologička. - V takom kontakte muž najčastejšie vezme to, čo mu je dané, nijako zvlášť sa nestará o to, koľko úsilia to ženu stálo, a vypláva k iným brehom. Výsledkom je sklamanie z muža, potvrdenie jeho bezcennosti a ahoj samota! Alebo druhý extrém, keď žena už nikoho nehľadá, rezignuje na svoju nehodnosť a ukončí svoj osobný život».
2. Príliš sa zaujímate o to, čo si o vás myslia ostatní. Je za tým strach z odsúdenia, devalvácie atď. Inštalácia: „Som zlý, nie je nič, kvôli čomu by som ma mal milovať.“
3. Zvyk odkladať na neskôr záležitosti súvisiace s vlastným rastom a vývojom. Prokrastinácia, perfekcionizmus ako ochranná reakcia psychiky, ktorá má zabrániť vstupu nových bolestivých zážitkov do vášho života. Je lepšie vytvárať ilúziu akcie, ako v skutočnosti získať nové skúsenosti, učiť sa zo svojich chýb.
4. Fyzické prejavy: zvýšená úzkosť, búšenie srdca, zvýšené potenie, gastrointestinálne problémy, mokré dlane, nervozita atď.
5. Neschopnosť povedať nie vo vzťahoch, v práci atď. Ľudia s nízkym sebavedomím doslova preberajú neznesiteľné bremeno v nádeji, že si ich za to všimnú, ocenia a budú ich milovať.
Starostlivosť o svoje telo je znakom vysokého sebavedomia
Na zlepšenie sebavedomia ženy potrebujete:
1. Pracujte so špecialistom na svojich negatívnych postojoch od detstva. Psychológ, psychoterapeut je potrebný na kvalitnú a starostlivú identifikáciu negatívnych programov a rozvoj nových zdravých spôsobov interakcie so sebou samým a so svetom. Po prečítaní a vypočutí mnohých rôznych psychologických informácií bez riadneho vedenia existuje riziko, že sa vo svojich stavoch konečne zmätíte a prejdete do obranných reakcií. Sebazdokonaľovanie je dlhá cesta, nie vždy príjemná, ale potrebná pre kvalitný rast.
2. Naučte sa predefinovať a brániť svoje osobné hranice. Schválne vystúpte zo scenára: „obeť-agresor-záchranca“. Naučte sa dávať na prvé miesto seba a svoje záujmy.
3. Prijmite, milujte sa za samotný fakt, že ste sa narodili na tejto zemi. Si taká sama, už milovaná a jedinečná, a taká žena už nikdy nebude! Musíte odhodiť falošnú hanbu, pochybnosti a stať sa svojim najlepším milujúcim priateľom! Nechajte každé ráno začať ódou na svojho milovaného, obdivom k vášmu telu, podrobne, centimeter po centimetri, študujte to, užívajte si svoje dotyky. Upnutie na „nedokonalosť“ tela je z mysle. Dodržiavanie niektorých zavedených, vymeniteľných kánonov sa vás netýka. Naučte sa byť vo svojom tele slobodní a naplňte sa svetlom a radosťou. Opravte tento pocit slobody, radosti zo seba!
Položte si otázku, čo vám rastú krídla za chrbtom? Akú aktivitu máte tak radi, že by ste ju chceli robiť 24/7?
Obklopte sa zdrojovými ľuďmi, situáciami, skutkami - a život bude žiariť jasnými farbami.
Žena so zdravým sebavedomím žiari zvnútra. Nenudí ju byť sama so sebou. Okrem toho musí byť pravidelne sama, aby sa mohla učiť, študovať a byť vynaliezavá.
Krok 4. Konkretizácia „žiadosti“
Vyrovnanie sa so svojimi programami o vzťahoch s mužmi, túžbach a napĺňaní seba samého zdroj, začneme „feyachit“ - odosielať informácie do vesmíru, akého muža chcete vidieť vedľa teba. "V psychológii sa tomu hovorí aktualizácia žiadosti," hovorí Alena Kanyuka.
Pamätajte si, že podvedomie nevníma časticu NIE, preto píšeme: „tenký“ namiesto „nie tučný“, „bohatý“ namiesto „nechudobný“ atď.
"Musíte si vybrať niekoho, s kým je to dobré, teplé, pokojné, predovšetkým na úrovni tela," radí Alena Kanyuka. - Motýle v žalúdku, husia koža a iná zoo - to je o hrubej invázii do vášho energetického poľa! Ženy často berú také pocity pre samotnú „lásku“ na prvý pohľad, ale je to veľká chyba. Keď je žena od detstva zvyknutá žiť v stresovom režime, potom v dospelosti podvedome hľadá muža, ktorý jej poskytne je to jej zmyselný kokteil a často naráža na predstaviteľov s mentálnym postihnutím: narcistických narcistov, macho tyrani. Dobrý muž je pokoj, spoľahlivosť a skutočná činnosť pre dobro rodiny! “
Bude tiež zaujímavé, aby ste si prečítali:
Udržať alebo ukončiť vzťah? 7 otázok pre úprimnú introspekciu
5 dôvodov, prečo je žena osamelá po nevydarenom manželstve alebo rozvode
6 rád psychológov, ako sa vysporiadať so samotou a zmeniť svoj život
