Prejsť rozvodom, nie prekročiť pole. Rodinná psychologička Svetlana Royzová radí ženám, ako sa zotaviť po rozvode. Podporné frázy a tipy, ktoré vám pomôžu obnoviť pokoj v duši
* Nie, nesklamali ste všetkých, neurobili ste hanbu svojej rodine ani ste nezradili svoj sen. Aj keď sa nikto z vašej rodiny pred vami nerozviedol.
* Ťažké, ťažké a krízové situácie sa stávajú s veľmi dobrými ľuďmi.
* Máme právo byť šťastní a hľadať si vlastné šťastie. Vždy.
* Otázky - ruminácia, ktoré idú do kruhu a odpoja: „Kto ma bude potrebovať? môžem znova milovať? Môže ma niekto milovať? Pravdepodobne so mnou niečo nie je v poriadku... vždy to tak bude... Nemôžem nikomu dôverovať. Nie som atraktívna, ani sexi - je dôležité nahradiť ju životom - viac ako kríza, viac ako obdobie rozvodu. Viac ako môj strach. Môžete ma milovať. Som v poriadku. Môj strach hovorí, že ja (odpisujem) a môj mozog, moja Esencia hovorí (píšte, čo vás napadne).
* Pripravil som dieťa o otca, môžem za to ja - toxické myšlienky. Je pre nás dôležité, aby sme si vždy vybrali - zmeniť sa alebo nežiť v toxickom prostredí. Je však dôležité, aby ste sa nestali toxickými. A je dôležité robiť to, čo závisí od nás, aby sa kontakt medzi dieťaťom a otcom nestratil. A dajte si právo byť šťastný. Šťastní, realizovaní rodičia sú pre dieťa dôležití, aj keď spolu nežijú.
Nikdy nevydierajte svojho bývalého manžela s dieťaťom / istockphoto.com
* Ľudia (v osobných alebo priemyselných) vzťahoch sa rozpadnú alebo potom, ako sa môžu navzájom poďakovať, alebo aby zvládli záťaž a dovolili si oddeliť, znehodnotiť to, čo bolo pre nich dôležité. Je dôležité dovoliť si nedávať zľavy sebe a svojmu partnerovi.
* Bezmocnosť a neistota je vyčerpávajúca. Čím väčšiu jasnosť a čím viac aspektov môžeme ovplyvniť, tým väčšiu silu budeme mať. Čo môžem ovplyvniť?
* Strach z budúcnosti je prirodzený. Potrebujeme čas, aby sa hmla rozplynula. V tej chvíli, keď nie je nič jasné, nič nie je viditeľné - je dôležité robiť veľmi malé, prirodzené a zrozumiteľné, aj každodenné kroky.
* Hanba je zavedený pocit. Je dôležité zdieľať zodpovednosť za situáciu so svojim partnerom. Nie je hanba prejsť krízou. „Čo budú ľudia hovoriť“? - je im jedno, o čom majú hovoriť.
* „Teraz“ - táto fráza pomohla mne a ďalším prijať realitu.
Dôležité:
* Posilniť: Akákoľvek kríza oslabuje. Máme „základné hádanky“, ktoré je dôležité posilniť sami alebo pomocou sprievodcov - tela, sebaúcty, intelektu, emócií, kontaktov, významu.
* Rešpekt. K sebe. K partnerovi. K dieťaťu. (áno, existujú situácie, v ktorých je ťažké a nemožné udržať si rešpekt pred druhým)
* Požiadajte o pomoc. Teraz skutočne potrebujeme podporu. Kto je váš podporný kruh? Komu môžete zavolať, kto môže byť blízko?
* Robte malé kroky. Keď nie je sila na veľké kroky, keď nie je jasnosť - robiť to, čo je v našich silách, prúde.
* Žiadam o pomoc - napíšem znova! Emocionálne, fyzické, materiálne. Požiadajte o to, aby ste boli so svojim dieťaťom, aby ste si mohli oddýchnuť, ísť do kaviarne a starať sa o seba.
* Nechajte peniaze pre seba! Ušetrite aspoň trochu „PRE SEBA“ z každého poplatku a každého platu
* Dajte si pauzu od dokonalosti. Teraz rozhodne nie je čas na dokonalosť.
* So psychológom, ak je možnosť - ukázať - byť si vedomý emócií, objasniť obavy, získať podporu.
Pokiaľ ide o dieťa (nie je možné povedať, s kým sa má dieťa lepšie, s otcom alebo mamou, ako si správne dohodnúť stretnutie, Či už zorganizovať život dieťaťa tak, aby mohlo byť 2 týždne s mamou, s otcom 2 týždne, to všetko sa dá povedať iba tak, že vieme rodina)
Ak dieťa žije so svojou matkou:
* Identifikácia: Dieťa, aby „doplnilo“ chýbajúcu časť otca, sa môže pokúsiť „vypestovať“ črty otca - stáva sa doslova viac otcom. Podobný vzhľad a opakujúce sa povahové vlastnosti. Môže to byť nepríjemné, desivé a stresujúce. Je dôležité si pripomenúť, že si moje dieťa. Ty a otec ste iní. Vy ste vy, on je on.
* Neskloňte sa k vydieraniu. Dieťa by nemalo byť zahrnuté vo všetkom, čo súvisí s rozhodnutiami a vzťahmi dospelých. Nemôže niesť zodpovednosť za dospelých.
* Ak sú stretnutia s otcom bezpečné - neodplaťte sa tým, že pripravíte dieťa a otca o možnosť stretnúť sa.
* Ak dieťa očakáva stretnutie dlho, môže byť po stretnutí preexponované, je to prirodzené. Ak sú stretnutia častejšie, pravidelnejšie, ak medzi nimi bude mať dieťa kontakt s otcom telefonicky alebo v rýchlych posloch, napätie postupne opadne. + musíte robiť rituály prechodu zo „systému na systém“ - pri stretnutí s dieťaťom povedzte „tajné slová“, vytvorte rituály stretnutí, objatí. Slová: Ste doma. Na zdôraznenie - a teraz si obúvame domáce papuče - možno bude existovať náš vlastný „domáci rituál“ - návrat - kakao, limonáda ...
* Nemusíte sa dieťaťa hneď pýtať, ako sa stretnutie uskutočnilo, čo urobili s otcom - dieťa bude cítiť napätie. A buď začne manipulovať, alebo to prestane hovoriť. Správna otázka znie - bavili ste sa s otcom? Počkajte, dieťa si samo povie, čo je pre neho dôležité.
Je dôležité, aby dieťa dalo „tiché povolenie“ - PRIJALO ho od otca, opreté o otca, bez toho, aby narazilo na stres matky. „Som rád, že si s otcom dobrý.“
* Dieťaťu môže a malo by byť povedané, že dospelí môžu robiť chyby.
* Je dôležité mať na pamäti, že čím viac viny máme, tým menej síl máme na to, aby sme sa stretli a zblížili. Prosím, nebudujme vzťah založený na pocitoch viny.
* Neukazujte svoju hodnotu prostredníctvom dieťaťa
* Keď dieťa povie: a otec ma miluje viac, pretože nakupuje, dovoľuje... ... môžeme odpovedať - každý prejavuje svoju lásku rôznymi spôsobmi. Ja len.
* Úprimne sa rozprávam s dieťaťom - bojím sa, že ťa stratím, je mi teraz smutno - chýba mi naše môjho predchádzajúceho života, čas je pre mňa dôležitý na naberanie síl, som unavený a teraz je to pre mňa veľmi dôležité oddýchnuť si. Snívajme o budúcnosti ...
* Je pre nás dôležité oddeliť pojmy: „zlý (možno) manžel“ a „zlý otec“. Môžete sa navzájom „mýliť“ medzi mužom a ženou, ale buďte úžasnými rodičmi. Nemôžete pripraviť dieťa o túto príležitosť - cítiť silu otca.
* Čo dieťa posilňuje: Povedzte o tom, ako sme sa stretli, že je v ňom veľa lásky a čo je na dieťati najcennejšie. A vezme si to najlepšie od otca a matky. Som veľmi smutný a bolestivý z toho, že sa to stalo. Ale ja to zvládnem a zvládneme to. Každý má predsa právo na šťastie. Ja a ty a tvoj otec - aj keď nie spolu, ale budeme šťastní.
* Nevytvárajte si dokonalý obraz otca. Rovnako ako to nie je potrebné démonizovať.
Neklamte, že je na Marse, na služobnej ceste.
* Dieťa sa bojí neznámeho. Musíme mu poskytnúť konkrétne informácie - (o tom, čo sami vieme), kde bude žiť, spať, študovať, ako uvidí otca.
* Dieťa sa môže správať inak. Je pre nás dôležité, aby sme dieťaťu poskytli čas na prispôsobenie sa. Jeho život sa zmenil.
* Nedávajte s sebou na noc dieťa staršie ako 8 rokov (pretože sami sme osamelí a vystrašení)
* Chýbajúci otec: Dieťa môže mať fiktívnu postavu
Dokáže otca idealizovať alebo devalvovať.
Musí mu dať príležitosť porozprávať sa s tebou o svojom otcovi. Aby ho neodpojili od moci, ktorú mu môže dať otec.
Je dôležité dať povolenie milovať otca!
(ak je to pre vás ťažké a môže to byť ťažké - môžete o tom dieťaťu povedať, ale potom na túto tému spolupracujte so psychológom)
* Neinvestujte život do dieťaťa. Žena, ktorá na chvíľu stratí zmysel, svoje orientačné body, môže zasvätiť svoj život dieťaťu - je to nebezpečné. Pre dieťa samotné i pre ženu.
Bude tiež zaujímavé, aby ste si prečítali:
TOP 9 práv, ktoré majú ženy po rozvode - radí právnik
