Srdce je hlavným orgánom nášho tela, ktoré si pamätáme, len keď bolí alebo sa zrýchľuje tep. Alebo by ste mali prehodnotiť svoju diétu a pomôcť svojmu motoru so správnymi potravinami?
Ryby
Ryby by mali byť základom vašej stravy.. Snažte sa, aby bolo pravidlom mať na večeru rybu. A nemusí to byť ani drahý losos alebo losos. Rekordérom v obsahu prospešných omega-3 mastných kyselín, ktoré znižujú riziko infarktu, je sleď obyčajný. Veľa mastných kyselín je aj v sleďoch, hruškách a v tavenine.
Avokádo
Jedinečný produkt! Nie je to len módne, ako hovoria niektorí skeptici, ale aj veľmi zdravé pre srdce. Výdatné, mastné avokádo, dokážete si predstaviť, že ak ho konzumujete pravidelne, môže znížiť vysoký krvný tlak!
Brokolica
Brokolica obsahuje unikátnu látku nazývanú sulforafan. Vedci zo Švédska dokázali, že táto látka znižuje hladinu cukru v krvi. Tri porcie brokolice týždenne a srdcové cievy sa vám poďakujú.
Jablká
Jablká obsahujú skladisko flavonoidov, ktoré majú silný fytoterapeutický účinok. Jablko denne - a zlý cholesterol bude klesať. A to, ako viete, je veľmi silným faktorom výskytu srdcových problémov.
Grapefruit
V čom je grapefruit jedinečný? Obsahuje mnoho glykozidov, ktoré majú kardiotonické a antiarytmické vlastnosti. Vydatným ľuďom často odporúčam zaradiť toto ovocie do stravy.
Banány
Sladké banány sú najlepším zdrojom draslíka a horčíka, tak nevyhnutné pre srdce. Banány majú vo všeobecnosti priaznivý vplyv na krvný obeh, vyrovnávajú hladinu hemoglobínu v krvi a podporujú nervový systém.
Marhuľa
Kým je sezóna, stavte na marhule! Takpovediac krotia srdcový rytmus. Ak máte trhnutie, potom je pulz častejšie, potom slabší, mali by ste sa pokúsiť jesť veľa marhúľ alebo sušených marhúľ - v zimnom období.
Tiež by vás zaujímalo:
Doktor Komarovský pomenoval pravidlá TOP-5 pre zdravé srdce
TOP 3 neočakávané príznaky toho, že máte problémy so srdcom
