Pri chudnutí je dôležité sledovať nielen to, čo máte na tanieri, ale aj to, čo máte v pohári. Existujú nápoje, ktoré vám pomôžu zhodiť nadbytočné kilá rýchlejšie.
V lete sú problémy s postavou obzvlášť akútne, pretože počas prázdnin chcete vyzerať úžasne. Ako rýchlo odstrániť brušný tuk bez namáhania? Americká odborníčka na výživu Gillian Kubala odporučila niekoľko nápojov, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť.
Nadváha nie je len estetický problém, ale spôsobuje aj množstvo zdravotných problémov, ako napríklad riziko cukrovka 2. typu, mŕtvica, kardiovaskulárne choroby. Aby ste schudli, nie je vôbec potrebné dodržiavať prísnu diétu, môžete sa jednoducho obmedziť na škodlivé produkty achoďte na správne potraviny.
Voda.V ľudskom tele je 80% vody, a preto je pre nás životne dôležité piť vodu. Šťavy ani limonády nenahradia čistú stolovú vodu, je to voda ráno, ktorá môže aktívne naštartovať metabolizmus, ktorý prispieva k normálnemu tráveniu.
Je dôležité piť dostatok vody denne, najmä ráno a pol hodiny pred každým jedlom. tak výrazne obmedzíte porcie skonzumovaného jedla a v dôsledku toho vyhodíte pár navyše kilogram. Do vody môžete pridať citrón alebo limetku, mätu, kúsky čerstvého alebo mrazeného ovocia.
Káva. Gillian odporúča piť kávu, aby schudla. Je dokázané, že kofeín aktivuje metabolizmus tela a podporuje chudnutie, je však dôležité dodržať niekoľko podmienok: kávu je potrebné piť bez mlieka a cukru. Len vtedy získate očakávaný efekt. Je tiež dobré piť kávu pred cvičením, aby ste sa trochu posilnili.
Zápas.„Matcha obsahuje veľa antioxidantov, urýchľujú metabolizmus a zvyšujú rýchlosť chudnutia,“ povedal Dlillian Kubala. Zelený čaj navyše obsahuje viac kofeínu ako káva, takže ak ho budete piť pred cvičením, dodá vám tiež vitalitu a energiu.
Zázvorový čaj. Zázvorový čaj výrazne znižuje hlad, obzvlášť horúci, čo znamená, že zjete oveľa menej. Ba čo viac, zázvorový čaj zvyšuje termogenézu, čo pomôže telu spáliť viac kalórií.
Jablkový ocot.Jablčný ocot sa už oddávna používa na honbe za dokonalou postavou, preto Gillian radí pridať čaj lyžica prírodného jablčného octu vo vode, čo vám umožní rýchlo sa zbaviť prebytočného tuku v danej oblasti brucho. Jablčný ocot vám pomôže rýchlo zasýtiť a umožní nám spotrebovať menej kalórií a neprejedať sa počas celého trvania.
Nezabudnite sa tiež informovať o aké užitočné sladkosti môžu a mali by sa jesť pri diéte
