Odpovedám. Toto je starý príbeh. Niektorí vedci ju pred niekoľkými rokmi najskôr testovali na myšiach a potom pozvali čitateľov článku na účasť v štúdii. Bolo potrebné zjesť celú dennú dávku za 10 hodín a potom 14 hodín nič nejesť.
V prípade myší bolo takto možné bojovať s abnormálne vysokou chuťou do jedla a predchádzať obezite. Zdá sa, že z tohto režimu majú prospech aj ľudia.
Stále neprišli na to, prečo sa ľuďom, ktorí „nejedia po šiestej“, podarí schudnúť a mierne zlepšiť metabolizmus.
Možno nemajú čas zjesť svoje kilogramy za 10 hodín, možno sa ich citlivosť na inzulín obnoví počas 14-hodinového odpočinku, ale faktom je.
S týmto režimom je jednoduchšie schudnúť, zároveň sa zlepšuje hladina cukru v krvi a cholesterolu a následne je ťažšie získať obezitu so všetkými druhmi komplikácií spojených s nadváhou.
Hovorí sa, že takýto režim môže mať niektoré protizápalové účinky, ktoré budú dlhodobo prospešné pre zdravie.
Harm
Teraz je to naopak. Nikdy som nepočul jasné vysvetlenie škodlivosti takejto diéty. To znamená, že je zrejmé, že všetky vredy môžu ochorieť z dlhého obdobia pôstu.
K tejto záležitosti mám svoje vlastné postrehy. Keď bolo na recepcii veľa študentov, často sa ráno sťažovali na nevoľnosť. Niektorí z nich boli vyšetrení na chorý žalúdok, ale väčšinou sa nič nenašlo.
Po výsluchu sa ukázalo, že väčšinou títo chlapi nejedli „po šiestej“. Bolo logické očakávať, že na druhý deň ráno budú brutálne hladní. Mladí. Ale z nejakého dôvodu zvracali a kompót im nalial do úst.
No v tom čase som robil študentom ultrazvuk žlčníka ráno pred a po raňajkách. Chlapci dostávali také dobré tučné raňajky s maslom, syrom, miešaným vajíčkom a všetkým možným.
Pred takýmito raňajkami bol ich žlčník plný žlče a po raňajkách sa ukázal byť úplne prázdny.
Ale tie ranné nevoľnosti na prázdny žalúdok nemali v močovom mechúre žlč. Dostal som nápad, že sa im táto žlč naleje na prázdny žalúdok, dostane sa do žalúdka a vyvoláva nevoľnosť.
Faktom je, že žlčník sa naplní za 8-10 hodín. Ale ak si urobíte dlhú prestávku medzi jedlami, potom žlčník nemusí chcieť dlho sedieť, nafúknutý žlčou. Vyhodí ho na prázdny žalúdok a vyvolá nevoľnosť.
Ukázalo sa, že ak týchto nevoľností požiadate, aby si urobili čo i len malú druhú večeru s trochou tuku (ako napr pohár kefíru 2 hodiny pred spaním), potom ráno nie je žiadna nevoľnosť a bublina sa naplní pred raňajkami žlč. Všetko je elementárne.
Stručne povedané
Zdá sa, že prestávka na 14:00 medzi večerou a raňajkami môže byť prospešná pre vaše zdravie.
Je pravdepodobné, že vám to nebude fungovať a ráno budete mať nevoľnosť.
Ak máte dvanástnikový vred, vred sa nebude páčiť ani tomuto režimu.
