Fajčenie poškodzuje telo
Moji pravidelní čitatelia vedia, aké dôležité sú Omega-3 mastné kyseliny. Sú to nevyhnutné (životne dôležité) látky a ich nedostatok silne ovplyvňuje zdravie, imunitu a kvalitu života. Pripomeniem, že Omega-3 je obsiahnutý napríklad v mastné oceánske ryby, a tí, ktorí k nemu nemajú prístup, ale chcú viesť zdravý životný štýl, musia si vziať rybí olej.
A dnes prišiel ďalší dôkaz výhod Omega-3: v časopise Americká spoločnosť pre výživu závery novej etapy tzv Štúdia srdca vo Framinghame.
Ide o najdlhšie prebiehajúcu štúdiu faktorov srdca a smrti - začala sa v USA v roku 1948 v meste Framingham. Jeho 5 tisíc obyvateľov bolo prvými účastníkmi vedeckých experimentov a vďaka nim vieme o vplyve cholesterolu, krvný tlak, fyzická aktivita, fajčenie a obezita na srdcovocievne choroby a riziká predčasných smrti.
A tu sú nové údaje. Podľa nich sú v tele aj nízke hladiny Omega-3 rizikový faktor predčasnej smrti a podľa vedcov má rovnaký význam ako fajčenie.
Vedci analyzovali údaje z experimentu z roku 2018. Zúčastnilo sa ho 2 500 ľudí vo veku 66 až 73 rokov. Vedci našli jasnú súvislosť medzi množstvom omega-3, vývoja kardiovaskulárnych chorôb a úmrtnosti.
Napríklad tí s vysokými hladinami omega-3 mali o 33 percent nižšie riziko predčasného úmrtia ako tí s najnižšími hladinami v skupine.
Autor článku, Dr. Michael McBurney, napísal: „Fajčenie a index Omega-3 sa javia ako najľahšie modifikovateľné rizikové faktory. Podľa najnovšieho modelu fajčenie odpočíta viac ako štyri roky života, čo je ekvivalentom skrátenia života s nízkym indexom Omega-3. “
Ukazuje sa, že diétne voľby môžu predĺžiť život: „v Japonsku, kde priemerný index omega-3 presahuje osem percent, sa očakáva stredná dĺžka života je zhruba o päť rokov dlhšia ako v USA, kde je priemerný index omega-3 asi päť percent. "
Teraz sa vedci zameriavajú na to, ako pochopiť, ako výrazne môže príjem Omega-3 doplnkov stravy zlepšiť situáciu.
Vaša doktorka Pavlova
Ryby nestačia: Prečo nám chýbajú omega-3 mastné kyseliny a čo robiť
Každý by mal piť rybí olej - názor lekára
