Čo je najužitočnejšie zmývať si smäd a na aké nápoje musíte zabudnúť
Dnes som sa pozrel na správu o počasí - v Moskve sľubujú až plus 35. Presne ako v Taškente. A budeme žiť ako v Taškente ešte niekoľko dní.
Najdôležitejšia vec dnes je neprehrievajte, namažte pokožku opaľovacími prípravkami a pite veľa vody.
Horúce počasie prispieva k rozvoju nebezpečného stavu hypovolémia - zníženie objemu krvi. Môže za to prehriatie a následná dehydratácia. IN podmienky koronavírusu, keď je zvýšené riziko trombózy, príliš hustú krv vôbec nepotrebujeme. Dávajte na seba preto pozor, položte na stôl fľašu vody a sledujte, koľko vypijete. Denná dávka by sa teraz mala zvýšiť najmenej o tretinu.
Mám piť studenú vodu?
Studená voda vedie k podchladeniu slizníc, a to zase napríklad k tonzilitíde. To znamená, že tu musíte konať veľmi opatrne.
Úplne ľadová voda spôsobuje, že žalúdok blokuje produkciu enzýmov a žalúdočnej šťavy, čo následne vedie k zhoršeniu trávenia bielkovín. To znamená, že piť kebab s ľadovým pivom je samozrejme príjemné, ale poškodí žalúdok.
Osobne nepijem studenú vodu, nech je v tom teple akokoľvek príjemne.
Môžem namiesto vody piť čaj alebo kávu?
Môžete, ale nie namiesto vody, ale navyše.
Zelený čaj - dobrý antioxidant (podporuje väzbu voľných radikálov - faktory starnutia) a činidlo obnovujúce hydratáciu.
Káva v rozumnom množstve (až 2 malé šálky denne) je spravidla zahrnutý vo všetkých príručkách o dlhovekosti, ale vyvoláva vo vás smäd. Musíme to vziať do úvahy.
Mám piť citrónovú vodu?
Je to veľmi užitočné, ale opäť dôležité nie je zlomiť si čelo. Naše vnútorné prostredie sa, obrazne povedané, pri bežných činnostiach prekysľuje. A kyslý citrón funguje v tele ako zásada. Pomáha obnoviť rovnováhu.
Ale všetko, čo potrebujete, je nič - možno pol citrónu denne.
A čo, cola a iné zvony sú absolútne nemožné?
Vôbec to nepijem. Ako už moji pravidelní čitatelia vedia, sladké nápoje označili za hlavnú príčinu obezity v Amerike. Vďaka dostupným cukrom sú veľmi rýchle a návykové. V horúčavách sa na nich môžete veľmi rýchlo stať závislými.
Preto je lepšie nezačať.
Vo všeobecnosti pite vodu, ako odkázal môj nový hrdina, futbalista Ronaldo.
Vaša doktorka Pavlova
Lekár každé ráno vypije jeden pohár teplej vody na prázdny žalúdok. A preto
Voda: piť alebo nepiť? Poďme to riešiť s lekárom
