10 tipov, ako zostať pokojnou mamou

Bežný život bežnej mamy: varenie, upratovanie, nakupovanie, ihriská a milióny otázok, zmiešané s vyčíňaním a slzami márnosti. Matka je často na pokraji nervového zrútenia. Nakoniec, vydržať to všetko zo dňa na deň si vyžaduje obrovský vnútorný zdroj. Ako zostať pokojný a nezlomiť sa na svojho manžela a deti?

1. Skúste si oddýchnuť 

Skúste to, pretože všetci vieme, že keď ste matka, nie vždy sa to dá urobiť. Dôrazne odporúčame, aby ste si šli zdriemnuť so svojím dieťaťom a ísť s ním do noci.

2. Vstaňte skôr, ako sa deti zobudia

Pokiaľ je to možné, vstávajte o pol hodiny skôr ako deti. Uvidíte, ako sa život bude lesknúť novými farbami. Iba 30 minút ticha a čas strávený sám so sebou vám umožní psychologicky sa pripraviť na deň.

3. Urobte si čas pre seba

Ženy potrebujú pre seba aspoň 10 minút počas dňa. Nečistenie hračiek, varenie. Len prestávka na kávu a nič nerobenie.

4. Presunúť plán

Spravidla do 16. hodiny sa energetická rezerva mojej matky blíži k nule. Skúste si naplánovať všetko ráno na vyloženie popoludnia. Oslobodíte sa tak od zbytočných nervov a nezlomíte sa kričať.

5. Odstráňte multitasking

Všetky mamičky sú multitasking. Tu varíme, zároveň organizujeme návštevu lekára a odpovedáme na otázky detí. Často v tomto okamihu buď bola kaša spálená, alebo bol záznam urobený v nesprávnom čase, alebo bolo na dieťa kričané, pretože vás rozptýli. Nerob to. Rozdeľte deň na hodiny: hodina je len pre deti, hodina je určená iba na úlohy.

6. Skrotený chaos

Snívať o tom, že celý váš byt bude dokonale čistý, sa neoplatí. Chaos a neporiadok sú však znepokojujúce a stresujúce. Ak ho môžete rozobrať aspoň raz denne, bolo by lepšie nevyvážené miesto.

7. Nie tvoj problém 

10 jednoduchých pravidiel vám pomôže byť v zdroji / istockphoto.com

Často sa stotožňujeme s deťmi a v mnohých situáciách sme bolestiví. Napríklad povieme „nie“, dieťa sa rozčúli a rozplače a my sa tým začneme stravovať. Rozdeľte sa - a budete v pokoji pokojní.

8. Prijmite a odpustite

Vášmu pokoju pomôže jedna vec - prijať všetko tak, ako to je: večný chaos a neporiadok v domácnosti, slzy a plač bábätiek. Nehnevajte sa na to, netrestajte deti, ak sa dostanú pod horúcu ruku. Stačí to prijať.

9. Ospravedlniť sa

Pre rodinu aj pre vás je v prvom rade dôležité vedieť sa opýtať ospravedlnenia. Ak poviete tieto slová svojim deťom, nestanete sa slabšími ani nespadnete do ich očí.

10. Prehovor

Skúste sa ozvať - ​​takto uvoľňujeme všetku negativitu. Pokiaľ je to možné, udržiavajte si pokoj na psychiatrických sedeniach.

Tiež by vás zaujímalo:

Ako vyriešiť rodinné konflikty bez odporu a nervov