Najefektívnejší spôsob, ako od psychológa nakŕmiť nevôľu a dieťa. Funguje na 100%, ale je vhodný iba pre verných rodičov
Základy stravovacieho správania sú položené v detstve. Je to v ranom veku, keď sa dieťa zoznamuje s novými výrobkami, určuje svoje chuťové preferencie a učí sa správnej strave. Je dobré, ak sa matke podarí tento režim položiť aj v štádiu doplnkového kŕmenia. Potom v budúcnosti nebude mať dieťa zdravotné problémy, nadváhu alebo naopak podváhu. Čo však s tými matkami, ktoré vyrastajú s nechuťou a malým dieťaťom? Nemôžete dieťa nútiť jesť, inak môžete „zraziť“ nastavenie výživy a dieťa sa nikdy nenaučí samo určovať pocit sýtosti. Neodporúča sa tiež opustiť hlad - malí často kladú hlad k občerstveniu, čo sa ľahko môže zmeniť na zlý stravovací zvyk. Záver: dieťa by malo chcieť jesť samo. Efektívny spôsob, ako dosiahnuť takýto zázrak, navrhuje psychológ. Ekaterina Murashova.
Pre túto metódu nemusíte maľovať. obrázky jedla, naštartujte lokomotívy z lyžičiek s kašou alebo nakŕmte dieťa pre mamu, otca a celú sériu blízkych i vzdialených príbuzných. Potrebujete iba prísnu kontrolu a dobre koordinovanú prácu všetkých členov domácnosti. A tiež železná zdržanlivosť rodičov, babičiek, dedov a všetkých ostatných, ktorí majú priamy alebo nepriamy prístup k stravovaniu dieťaťa. Výsledok na seba nenechá dlho čakať: spravidla sa už tretí deň dieťa naučí rozpoznávať hlad a tento pocit dá oveľa vyššie ako jeho „nechcem“ a „nebudem“.
Krok 1. Organizujeme jasný denný režim
Sadnite si k stolu všetci súčasne / istockphoto.com
Či už máte konkrétny stravovací plán alebo sa stravujete podľa ľubovôle, táto metóda vyžaduje dobre organizovaný harmonogram. Odteraz musí celá rodina jesť striktne včas (plus alebo mínus hodinu) a najmenej 4-krát denne (raňajky, obed, popoludňajší čaj a večera). Je mimoriadne dôležité, aby ste svojmu dieťaťu medzi jedlami nič nedávali. Okrem vody vôbec nič. Nie je to ťažké urobiť s malými deťmi - stačí zmeniť usporiadanie jedla mimo dosahu dieťaťa a vydržať deň vyčíňania. So staršími deťmi, ktoré si samy môžu ísť vziať kúsok chleba alebo si dať paradajku z chladničky, budete musieť niečo vymyslieť.
Ešte raz zdôrazňujeme: v intervaloch medzi jedlami by sa dieťaťu nemalo nič dávať. Aj keď s tým bude súhlasiť zdravé občerstvenie napríklad jablkový alebo zeleninový šalát. Pamätajte, že musíte dieťa trénovať k jedlu, nie k ľahkému jedlu.
Krok 2. Ponúkame, ale nepresviedčame
Nežiadajte, aby vaše dieťa jedlo / istockphoto.com
Keď je čas na jedlo, informujeme o tom dieťa a sadneme si za stôl. Je veľmi žiaduce, aby si dieťa sadlo za stôl aj so všetkými ostatnými. Ak však nechce, nenútime ho k tomu. Možno vynechá raňajky, ale určite príde na obed - aspoň sa pozrieť, čo bude na tanieri. Dávame jedlo pred dieťa a jeme sami. Zároveň je dôležité nesústrediť sa na jedlo (napríklad „pozri, aké chutné“, „mama sa o teba pokúsila“, „dobre, aspoň to vyskúšaj“, „toto je tvoje najobľúbenejšie“). Zdržte sa čo najviac akýchkoľvek emócií. Pamätajte, že len jete, aby ste uspokojili svoj hlad.
Krok 3. Hádzanie napoly zjedeného do koša
Nezjedené veci nemilosrdne zahoďte / istockphoto.com
Keď sa všetci najedia a vyčistíte stôl, opýtajte sa dieťaťa, či jedlo dojedlo (aj keď sa ho nedotklo). Ak dieťa povie nie a bude sa stále hrabať na tanieri, dajte mu ešte trochu času. Ak dieťa povie áno, varujte ho, potom to vyhodím. Vezmite tanier a pred ním hoďte všetko, čo sa nezjedlo, do koša. Ekaterina Murashova zdôrazňuje, že táto etapa je veľmi dôležitá pre obnovenie normálneho stravovacieho správania. Preto by sa vám tu ruka nemala chvieť. Vyhoďte absolútne všetko, aj keď sa dieťa jedla vôbec nedotklo. Jedlo sa nedá dokončiť samo, skryté v chladničke, podané psovi alebo mačke.
Prečo táto metóda funguje
Táto metóda pre rodičov predstavuje dve hlavné ťažkosti. Prvým je podstúpiť „mučenie hladom“, keď dieťa strávi pár dní chlebom a vodou. Druhým je pravidelné vyhadzovanie čerstvého, chutného, neporušeného jedla do koša. Morálne je to pre dospelého človeka veľmi ťažké. A verte mi, že v kombinácii s pocitom hladu to za pár dní bude pre dieťa rovnako ťažké. Primitívny biologický inštinkt bude fungovať a po niekoľkých dňoch experimentu vám dieťa nedovolí ničiť jedlo, ktoré je možné zasýtiť.
Dôležitá nuansa: po prvých "pokrokoch" neprestávajte pracovať s touto technikou. Dieťa potrebuje priemerne tri týždne, aby si vytvorilo návyk na správne stravovanie. V tomto období sami vstúpite do režimu a ani si nevšimnete, ako sa éra presviedčania, rozprávania o jedle, boja s občerstvením, dlhých „stretnutí“ pri stole a vyberania do taniera stane minulosťou.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si:
Čo robiť, ak dieťa neje dobre: 7 najdôležitejších hackov od pediatra
Prečo dieťa neje dobre: 5 dobrých dôvodov
TOP 5 tipov, ako zlepšiť apetít vášho dieťaťa
