Ako sa chrániť vaše dieťa z obezity a pomoc, ako schudnúť

Typicky, rodičia sa obávajú, že dieťa nezostala hladný. A tiež nie na chlad a nedostal zle, chôdzi na ulici, a nie sa dostať zranených do športového oddielu. A za dobré správanie, keď sa samozrejme spolieha cukroví. Takže vyžíva detskú slabosť, obmedzenia aktivity zo strany rodičov viesť k tomu, že dieťa sú navyše vrásky vo veku, keď mu nie je grudnichok a mláďat.

Krízovom období v sade nadváhy pediatrov zvanej prvé tri roky života, 5-7 rokov a 12-17, keď nastane puberty. Ak zistíte, že sa dieťa pozerá full - preskúma svoju diétu a množstvo fyzickej aktivity, rovnako ako odkazujú na pediatra a dietológa o radu. Možno, že dôvodom nadváhy nie je v množstve jedla jesť. Nadváha môže byť príznakom celého radu chorôb, vrátane chorôb štítnej žľazy.

Je dôležité, nie je na vine dieťa jedol kus a nadváha. Samozrejme, že by bolo ťažké včera mohli aj naďalej, a dnes len dusená zelenina. Ale to pomôže podporiť vaše dieťa nielen dodržiavať zdravú výživu, ale nie hit druhý extrém - anorexia, bulímia a iné poruchy príjmu potravy.

Ak ste sa rozhodli k zlepšeniu ponuky dieťaťa, jesť celá rodina by mala byť. To nemusí nutne znamenať, že bude chutiť dobre. Príďte k varenie tvorivým spôsobom, tak to nespôsobí túžbu hodiť tento podnik.

Detská obezita je jesť frakčnej 5-6 krát denne v malých dávkach. Mäso, ryby a vajcia sú najlepšie jesť v dopoludňajších hodinách, rastlinné potraviny, mliečne výrobky - v druhej. Nemožno odstrániť z ponuky dieťaťa je úplne všetko tuk - to povedie k tomu, že celý rad vitamínov Jedlo sa nevstrebáva, respektíve namiesto jedného so zdravotnými problémami získať viac iní.

Ale naviac cukor naozaj je potrebné odstrániť. Aspoň vo forme zrejmých sladkostí - čokoláda, cukríky, sladké nápoje, biely chlieb, cestoviny, ovocie aditív v jogurte a tak ďalej.

Ak je vaša rodina zvyknutí jesť pred televízorom alebo tablety / smartphony v ruke - to je lepšie zabudnúť, kým sa váha nevráti k normálu. Nenarušujú jedlo, osoba pokračuje k jedlu, aj keď to nie je hlad. Takže dieťa spotrebuje prebytočné kalórie. A máte ho podporovať k jedlu premyslene, pretože by mal vstúpiť do zvyk, ako sú rodinné večere s neuspěchaný konverzácie - namiesto sledovania televízie rozjímanie.

Snažte sa udržať dojčenská výživa bola menená a farebné. Potom to bude apelovať na nový životný štýl.

Uistite sa, že vaše dieťa piť dostatok vody, a nenahradil to šťavu, sódu alebo kompót s bagel.

Pomôže vaše dieťa milovať šport. Možno, že vaše dieťa je malé pohyby a jej veľa, pretože to vyžaduje jeho pokyn z vás rodičia? Nech je to pravidlo stráviť víkend pôsobí ako rodina. Prechádzka v parku, cyklistika, lyžovanie, sánkovanie, hlavná vec - objet robiť rýchle občerstvenie.

bude vás zaujímať, Ideálny produkt pre boj s obezitou.