Skontrolujte sa - niektoré z nich sú dosť neočakávané
Prečo priberáme?
Tu je moje osobné hodnotenie dôvodov v zostupnom poradí.
1. Jeme príliš veľa.
Porušenie rovnováhy energie prijatej s jedlom a vynaloženej na fyzickú aktivitu v prospech predchádzajúcej. Vedci dokumentovali za posledných 50 rokov výrazné zvýšenie spotreby jednoduchých sacharidov a nasýtených tukov.
2. Pohybuje sa príliš málo.
Všetko je tu jasné, netreba ho dešifrovať.
3. Trochu spíme, v nesprávnom čase.
Na priberanie stačí narušenie denných rytmov tela - práca v nočnej zmene, nočné sedenie za počítačom alebo televízorom a dokonca pravidelné chodenie do postele okolo polnoci.
Ľudia navyše trávia značné množstvo času nie vonku, ale v interiéroch, čím sa pripravujú o slnečné svetlo.
4. S vekom súvisiace zníženie syntézy steroidných hormónov a enzýmov, predovšetkým tráviaci systém.
Pomáha tiež zvyšovať rast tukového tkaniva a znižovať svalovú hmotu.
5. Jeme málo bielkovín.
Viac sa nám páčia sacharidy a tie sa okamžite ukladajú v páse.
6. Žiť v chronickom strese čo je pre fyziológiu človeka absolútne neprirodzené.
Celý moderný život je sprevádzaný chronickým stresom: neustály hluk v uliciach, porušenie množstva nasýtenia svetlom, porušenie denných rytmov, nevyvážená výživa, pokles objemu pitnej vody, nerovnováha v črevnej mikrobiote, neustále sa meniace časové pásma (úlety) a veľa iné.
Stres by mal byť v živote človeka, robí ho silnejším a odolnejším. Ale iba ak je stres malý. Chronický stres vedie k zvýšenej hladine kortizolu v krvi. A kortizol ukladá tukové tkanivo
Tu sú v skratke najdôležitejšie príčiny obezity.
Vaša doktorka Pavlová
Roztiahnutý žalúdok je metlou našej doby. Čo s tým robiť a ako schudnúť
Pacient bez operácie schudol na 100 kilogramov. Takto to urobil
