Podľa stupňa: Vínna strava na chudnutie

Chudnutie nie je žiadnou neznámou - každá diéta sa začína slovami „vylúčte alkohol“ a ďalej v zozname. Všeobecne sa uznáva, že zadržiava vodu, má vysoký obsah kalórií a spôsobuje aj ďalšie jedlo. Na tejto diéte je však víno povolené, ale iba správne - suché červené. Upozorňujeme, že vínna strava je radikálnou metódou chudnutia, je navrhnutá na krátke obdobie 5 dní a nemôže sa stať základom vašej stravy. Prítomnosť akejkoľvek chronickej choroby navyše automaticky vylučuje dodržiavanie tejto diéty. Nie je to samozrejme vhodné pre tie, ktoré dojčia.

Základ stravy

Táto diéta predpokladá prísne obmedzenia: cukor a soľ, sóda, džúsy, čaj a káva, konzervy, údeniny. Pretože tieto potraviny zadržiavajú vodu.

Všetkých 5 dní budete jesť rovnaké jedlá. Sami si prideľujete tri jedlá na deň, ale hlavné je, že večera by mala byť najneskôr do 19.00.

Ponuka

Raňajky: paradajka, jedno varené kuracie vajce.

Snack: jablko.

Obed: 200 g nízkotučného tvarohu, jedna uhorka. Ak nie ste fanúšikom tvarohu, môžete ho nahradiť syrom, napríklad mozzarellou. Potom sa ale musí diéta predĺžiť o ďalšie 2 dni.

Večera: 200 g suchého červeného vína.

Dôležité 

Toto je extrémna strava / istockphoto.com

Prísna vínna strava sa nemôže praktizovať dlhšie ako 5 - 7 dní a opakovanie kurzu je povolené najskôr o dva mesiace neskôr.

Odborný komentár

Odborníčka na výživu Alena Yudina tvrdí, že diéty, pri ktorých je obsah kalórií v dennej strave menej ako 1 200 kalórií, by mali bežať ako oheň. Preto potrebujeme toľko kalórií na udržanie základného metabolizmu a na udržanie vitálnych funkcií životne dôležitých orgánov. Koniec koncov, kalórie sú potrebné na dýchanie, prácu srdcového svalu atď. Áno, pri takto rigidnej strave schudnete. Ak však radikálne neprehodnotíte svoj životný štýl, váha sa vám vráti veľmi rýchlo. Lepšie je nepraktizovať diéty, ale vyskúšať rôzne systémy výživy. Napríklad prerušovaný pôst. Alebo stredomorská strava, ktorú by sme správnejšie nazvali výživový systém. Je to štvrtý rok po sebe uznávaní americkými odborníkmi ako najlepší.

Prečítajte si tiež:

Ako schudnúť do leta: diéta so šiestimi okvetnými lístkami - komentár lekára

Stredomorská strava: rozpočetové menu pre najlepšiu stravu roku

Udržiavanie v kondícii: strava dojčiacej mamičky na chudnutie