Ako a kedy piť espresso na chudnutie
Vedci už majú dostatok dôkazov o tom, že mierna konzumácia kávy (2 šálky espressa denne alebo ekvivalent) neškodídrvivá väčšina ľudí. Prečo s takou rezerváciou - vždy môžu existovať individuálne vlastnosti.
A na druhý deň nový zaujímavý otvorenie: Fyziologickí vedci z univerzity v Granade (UGR) preukázali, že kofeín (asi 3 mg / kg, čo je približne ekvivalent šálky espressa) sa konzumoval pol hodiny pred aeróbnym cvičením zvyšuje rýchlosť spaľovania tukov.
Tiež zistili, že ak sa cvičí popoludní, účinok kofeínu je zreteľnejší ako ráno.
IN výskum Zúčastnilo sa 15 nefajčiacich mužov (priemerný vek 32 rokov, plus alebo mínus 7 rokov) a podrobili sa slepým cvičebným testom. Užívali 3 mg / kg kofeínu alebo placebo o 8:00 a 17:00 (každý subjekt absolvoval testy náhodne za všetkých štyroch podmienok).
Experimentátori dospeli k záveru, že najlepšie je spaľovať tuk popoludní vypitím šálky espressa pol hodiny pred kardiom.
Ja sa ťa zasa pýtam zdržať sa pridávania kravského mlieka do kávy
, pretože to pre človeka spravidla nie je užitočné a často vedie k nadúvaniu. Lepšie je vziať napríklad prírodný kokos.Vaša doktorka Pavlová
Ako káva chráni mozog pred starnutím
