Ako pripraviť nápoj, ktorý vypije aj to najnáročnejšie dieťa? Najdôležitejšie však je, že to zároveň nie je zdraviu škodlivé. Berte na vedomie naše recepty na zdravé nápoje pre deti
Avokádový banánový smoothie
Smoothie je vhodný v tom, že do neho nenápadne vmiešate nemilovanú, ale potrebnú ingredienciu. Smoothie môže byť založené na džúse (jednoducho neberte obchod), zeleninovom alebo kravskom mlieku, vode. Ďalej - pridávajte podľa prítomnosti ovocia a chuti dieťaťa.
Avokádo v nápojoch a smoothies - užitočný doplnok / istockphoto.com
Zloženie:
Mäkké avokádo - 1 ks.
Banán - 1 ks.
Oranžová - 1 ks.
Kokosové mlieko - 250 ml
Med - 1 polievková lyžica. l.
Metóda varenia. Vložte dužinu do misy mixéra avokádo, banán, med, nastrúhaná pomarančová kôra (na chuť) a tiež jej šťava. Pridajte mlieko a med, šľahajte dohladka. Ak banán najskôr zamrazíte, smoothie bude príjemne vychladené.
Berry džús
Ovocný nápoj je dobrou alternatívou k nudnému kompótu. Nápoj sa odporúča piť najmä na jar, pretože sa pripravuje na základe bobúľ - čerstvých alebo mrazených, čo je veľmi užitočné pre organizmus dieťaťa hladného po vitamínoch.
Zloženie:
Bobule (ríbezle, brusnice, maliny) - 250 g
Voda - 500 ml
Citrón - 2 kliny
Metóda varenia. Vložte bobule do hrnca, pridajte vodu, vytlačte citrónovú šťavu. Varte 20 minút. Po vychladnutí je možné pridať med.
Limonáda so zázvorovou mätou
Takýto nápoj nevyžaduje varenie, je zdravý, pretože koreň zázvoru je skladom rôznych vitamíny. Posilňuje imunitný systém a zlepšuje chuť do jedla. Upozorňujeme, že zázvorové nápoje sa neodporúčajú do 2 rokov.
Zloženie:
Citrón - 1,5 ks.
Koreň zázvoru - 20 g
Mäta - pár vetvičiek
Med - 50 g
Voda - 1 l
Metóda varenia. Vložte med do nádoby, vidličkou vytlačte citrónovú šťavu, pridajte med, nadrobno nakrájaný zázvor, vložte mätu. Všetko poriadne premiešame, dolejeme vodu a necháme 30 minút lúhovať. Hotový!
Citrusová bomba
Citrusové plody obsahujú vitamíny, pektíny, fytoncidy, vlákninu a vlákninu. Pôsobia baktericídne, posilňujú kardiovaskulárny systém. Do 3 rokov sa citrusové plody neodporúčajú podávať, pretože môžu spôsobiť alergickú reakciu.
Citrusová bomba - skladisko vitamínov / istockphoto.com
Zloženie:
Oranžová - 2 ks.
Citrón - 0,5 ks.
Grapefruit - 0,5 ks.
Med - 2 lyžice. l.
Ľahko sýtená voda - 0,5 l
Metóda varenia. Vyčistené ovocie preskočte v odšťavovači. Pridajte med do výsledného čerstvého a premiešajte, kým sa nerozpustí, zriedte vodou.
Farebný punč
Tento nápoj je neobvyklý - obsahuje zeleninu. Áno, áno - mrkva! Vďaka tomu bude nápoj jasný, zdravý a po mrkve nebude prakticky žiadna chuť.
Zloženie:
Mrkva - 1 ks.
Hruška - 1 ks.
Apple - 1 ks.
Mandľové mlieko - 250 ml
Voda - 50 ml
Metóda varenia. Pripravenú zeleninu a ovocie nechajte prejsť odšťavovačom. Pridajte k nim mlieko a vodu. Oslaďte lyžicou medu ako vy.
Pripomeňme, že:
Nápoje pre batoľatá: čo je povolené
