Endokrinológ pomenoval hlavnú chybu tých, ktorí sa snažia normalizovať cholesterol
Vážený pán doktor, viete v krátkosti a ľahko hovoriť o cholesterole?
Pokúsim sa.
Nebudem písať frázy, koľko jeho vysoká úroveň je nebezpečná pre kardiovaskulárny systém. Môžem len povedať, že tento lipofilný alkohol - najdôležitejší základ pre syntézu hormónov (vrátane genitálií!), takže s touto látkou nie je možné bezducho bojovať.
Jeho nadbytok zároveň neveští nič dobré. Preto je to ako vždy nevyhnutné snažiť sa o rovnováhu.
Ako sa to dá dosiahnuť?
Znížením kalorického príjmu jedál a znížením množstva sladkých a tučných jedál znížime obsah kalórií v strave. To zase vedie k zníženiu vlastnej produkcie tukov, čo znamená, že sa zníži hladina cholesterolu a triglyceridov v tele.
Ako vieme, takmer 80% cholesterolu v tele si produkujú vlastné bunky a primárne pečeňovými bunkami a iba 20% sa dodáva s jedlom.
Zoštíhlenie (to znamená zníženie rezerv vnútorná - je to vnútorný, brušný - tuk), normalizujeme syntézu tukov v tele, takzvanú de novo lipogenézu.
Ale bude veľká chybaak tuk vylúčime zo stravy úplne. Preto podporíme našu pečeň v jej ďalšej syntéze.
V tomto procese je veľmi dôležitý metabolizmus žlčových kyselín. Existujú absolútne ľahká cesta zlepšenie situácie: je potrebné piť teplú vodu ráno - viac ako 40 stupňov, a nevylučovať tuky z potravy.
Niekedy sú potrebné lieky na normalizáciu odtoku žlče a pohyblivosti žlčníka a žlčových ciest. No to je už individuálne na lekárskom vymenovaní.
Vaša doktorka Pavlová
Biely tuk nás zabíja a hnedý tuk nám pomáha pri chudnutí
„Človek je doslova vyrobený z kostí a tuku“: Kto sú tenké bbw
