Ak mamičkinej sily ubúdajú, založte si wishbook a robte všetko z pozície malého dievčatka
Starostlivá matka, milujúca manželka a proste super profesionálka. Toto je portrét modernej doby žena. Navyše v každej role plní niekoľko úloh naraz. Ale najčastejšie - mix úloh zo všetkých rolí súčasne. Niet divu, že sa vnútorná batéria takejto ženy jedného dňa jednoducho nezapne. Ako predvídať „nízky“ režim? Dodržujte päť pravidiel.
Pravidlo 1. Ak sa chcete zotaviť, pozrite sa na všetko z pohľadu dievčaťa.
Energetický potenciál sa nachádza v podvedomej oblasti zvanej „vnútorné dieťa“. Žije tam naša schopnosť užívať si všetko. Bez veľkého úsilia sa teda všetko aktivuje iba sám v sebe dieťa, môžete načerpať silu.
Za týmto účelom si počas dňa napíšte do zošita všetko, čo by vám mohlo spôsobiť pozitívne emócie, ak ste boli dieťaťom.
Napríklad zriedka si dospelý človek všimne, ako bojujú vrabce, a ešte viac - bude ním dojatý. Je nepravdepodobné, že teraz, keď zdvihne oči, dospelý človek zaznamená, že mrak vyzerá ako drak. Ale keď ste boli malí, mysleli ste inak. A čo dnešný bochník, z pohľadu vás obyčajný? Ako dieťa bol úžasne vynikajúci. Dajte teda voľnú ruku reakciám detí. Večer si znova prečítajte poznámky. Nie je svet krásny?
Začnite čarovný zápisník, kde si zapisujte svoje túžby a emócie / Instagram
Pravidlo 2. Robte si zoznam želaní neustále
Skúste si svoje túžby zapísať hneď teraz, povedzme, na budúci rok. Budete prekvapení, aký skromný bude váš zoznam. „Dospelý“, ktorý je tiež súčasťou vášho podvedomia, okamžite pozametá tie „chcenia“, ktoré je ťažké alebo nerozumné dosiahnuť. Ako dieťa by ste načmárali pár desiatok želaní len na jeden deň. Povedzme tieto: Chcem vrecúško so sladkosťami, ako má tá teta, chcem pohladkať veveričku, pozrieť sa do úst krokodíla, aby nepršalo, aby bol Nový rok zajtra ...
Dospelí ľudia zabudli, ako sa im sníva. Skús sa to naučiť znova. Samotný proces snívania je už vynaliezavý stav a dôvera, že sa aj niečo splní, vám dodá ďalšiu silu.
Takže, mami, založ si ďalší zošit a každý deň / týždeň počúvaj dievča v sebe, zapíš si aj svoje iracionálne „želanie“.
Pravidlo 3. Upratovanie domu - každý deň!
Ani deň bez upratovania nie je pre človeka, ktorého sila už smeruje k nule, zvláštnou radou. Ale nie. Neporiadok v dome je depresívny. Vonkajší chaos je navyše spojený s vnútornou poruchou: v hlave a duši človeka. Štrukturálny priestor sa teda rovná akumulácii energie. A nie je to ťažké, ak upratovaniu venujete 20 minút, ale každý deň.
Telo je váš domov. Pravidelne sa o neho starajte, inak budú sily na nule / Instagram
Pravidlo 4. Staráme sa o svoje telo nepretržite
Telo je náš domov. Ako každé bývanie, vyžaduje starostlivú ruku pána, preventívne opravy. Ak sa všetko nechá na náhodu, potom sa z domu nestane pevnosť, v ktorej je pohodlná, útulná, vynaliezavá, ale zdrojom veľkých výdavkov. Tak je to aj s telom - ak opustíte jeho potreby, začne chudnúť alebo priberať, bolieť, mať depresie. Jeho obnova potom bude trvať veľa peňazí a času. Investujte preto do svojho tela pravidelne. Kontrastná sprcha, užívanie vitamínov, včasné návštevy zubára, relaxácia na gauči, skoré spanie... Jedným slovom, počúvajte, čo vaše telo chce práve teraz, a neodkladajte jeho implementáciu. žiadosti.
Tiež by vás zaujímalo prečítanie:
Ste v toxickom vzťahu: najlepšie 4 lekcie, z ktorých sa musíte naučiť odísť
7 účesov pre mladé mamičky, ktoré nemôžu nič robiť
5+ pravidiel prežitia pre mladých rodičov
