Tehotenstvo je čarovné obdobie, keď sa o seba môžete starať bez zbytočných konvencií a výhovoriek. Koniec koncov, každá pozitívna emócia, ktorú nastávajúca matka dostane, prospieva iba tej malej hrudke šťastia v žalúdku. Teraz nejdete okolo múzeí a divadiel, takže na čerstvom vzduchu sú uličky a samozrejme aj čítanie. Navyše, v teplom počasí je možné tieto dve činnosti úžasne kombinovať. Vybrali sme tie najlepšie knihy pre jarné posedenia na lavičke s termoskou čaju. Toto je užitočná literatúra pre tehotné ženy a beletria pre dobrú náladu.
Psychológovia to dokázali čítanie nielen rozvíja pamäť a myslenie, zlepšuje koncentráciu a rozširuje slovnú zásobu. Čítanie je okrem iného skvelým prostriedkom na odbúranie stresu. Rytmus knižného textu čitateľa upokojuje. Keď sa vaše oči pohybujú pozdĺž línií, dýchanie sa spomaľuje a prehlbuje. To je presne to, čo tehotná žena potrebuje. Naozaj veľmi často nastávajúce matky na pozadí obáv o zdravie nenarodeného dieťaťa zvyšujú všeobecnú úroveň úzkosti. Na zmiernenie tejto úzkosti vám pomôže „správne“ čítanie - toto
literatúry, ktorý jednoducho a ľahko vysvetlí všetky tie veci, ktoré vás prenasledujú.„9 mesiacov šťastia“, Elena Berezovskaja
Táto kniha je považovaná za jednu z najlepších kníh o tehotenstve. Jeho autorom je praktický pôrodník-gynekológ, zakladateľ Medzinárodnej akadémie zdravého života (Toronto, Kanada). Elena Berezovskaja na stránkach svojej knihy veľmi podrobne rozpráva, ako sa pripraviť na tehotenstvo a čo sa v tejto dobe deje s ženským telom. Ako sa mení hormonálne pozadie a aký vplyv majú určité hormóny na budúcu matku a na zdravie dieťaťa. Autor venoval veľkú pozornosť diagnózam, ktoré najčastejšie vystrašia tehotné ženy, a podrobne analyzoval skríningové ukazovatele a výsledky testov. Nedostatkom knihy je jej dosť suchý (aj keď zrozumiteľný) jazyk prezentácie. Existuje niekoľko pekne „depresívnych“ kapitol o detských chorobách, ktoré sa vnímavým čitateľom nemusia páčiť.
"Jedz pre dvoch!" Všetko o výžive pre tehotné ženy “, Tatiana Butskaya
Táto kniha je napísaná pediatrom, ale je venovaná výlučne výžive tehotnej ženy. Zdravie dieťaťa, ktoré žije pod jej srdcom, napokon závisí od toho, ako, čo a koľko je budúca matka. Kľúčové posolstvo knihy je: jedzte pre dvoch, ale nikdy nie pre dvoch. Počas tehotenstva by sa žena nemala zameriavať na množstvo, ale na kvalitu jedla. Kniha je napísaná veľmi prístupným spôsobom s príkladmi a prekladom „energetickej hodnoty“ do obsahu chladničky. Existujú jasné odporúčania týkajúce sa užívania vitamínov a vyvracania mnohých mýtov spojených s „tehotnou“ stravou. Praktický prínos: autor poskytuje možnosti jedálnička pre správnu výživu nastávajúcej matky. Všetky z nich sú celkom adekvátne a použiteľné v skutočnom živote.
S budúcim otcom je užitočné prečítať si literatúru o tehotenstve a zdraví dieťaťa / istockphoto.com
„Zdravie dieťaťa a zdravý rozum jeho príbuzných“, Evgeny Komarovsky
Neexistuje žiadna matka, ktorá by nepočula o Jevgenijovi Komarovskom. Ide o pediatra najvyššej kategórie a kandidáta lekárskych vied, ktorý ako jeden z prvých na Ukrajine začal hlasno popularizovať rozumný prístup k rodičovstvu. Mnoho matiek teraz vychováva svoje deti „podľa Komarovského“, ako naši rodičia vychovávali svoje deti „podľa Spocka“. Napriek tomu, že popularita Jevgenija Olegoviča môže niekoho dráždiť, knihy tohto lekára sú určite odporúčané na čítanie budúcimi aj „súčasnými“ matkami a otcami. Na vrchole nášho hodnotenia je univerzálna kniha. Je rozdelená autorom do niekoľkých častí: o plánovaní a priebehu tehotenstva, o narodení a prvých mesiacoch života dieťaťa, o prevencii a liečbe najbežnejších detských chorôb. Hlavné myšlienky prechádzajú knihou ako červená niť:
- je lepšie podchladiť ako prehriať
- určite pracujte s otužovaním dieťaťa
- najlepsie jedlo pre dieta je mamicke mlieko
- najdôležitejšia vec pre dieťa je zdravá a ospalá matka
Kniha je napísaná veľmi jednoduchým, prístupným a vtipným spôsobom. Ak vám to „sedí“, odporúčame vám ďalšie knihy od tohto autora: „365 tipov na prvý rok života vášho dieťaťa“, „Príručka rozumných rodičov“, „Začiatok života vášho dieťaťa“.
Čo chce vaše dieťa, Tracy Hogg
Autorka tejto knihy sa nemôže pochváliť vážnymi lekárskymi klenotmi - Tracey Hoggová bola iba zdravotnou sestrou v špecializovanej detskej nemocnici. Tam ju pre jej úžasnú schopnosť upokojiť deti prezývali „šepot dieťaťa“ a „detská zaklínačka“. Z vlastných skúseností vyvodila Tracy formulu „PASS“: výživa, aktivita, spánok, sloboda (dospelí). Jadrom tohto vzorca je pokoj rodičov a ochota robiť mierne kompromisy. Autor zdôrazňuje, že pri výchove dieťaťa neexistujú univerzálne riešenia. Vo všetkých situáciách musíte vychádzať zo zdravého rozumu a z toho, čo vaše dieťa momentálne potrebuje. Toto určite nie je lekárska pomôcka, ale skôr fikcia, pretože kniha obsahuje veľa príbehov zo života Hogga. Samotná kniha je však ľahká a zábavná, preto sa odporúča budúcim matkám čítať. Tracy Hogg má aj ďalšiu knihu, ktorá je už spoluautorkou s novinárkou Melindou Blau. Volá sa „Tajomstvá spiacej mamičky“ a hovorí o tom, ako si správne usporiadať čas s dieťaťom od narodenia do materskej školy.
Existuje veľa ľahkých kníh o tehotenstve a ranom rodičovstve / istockphoto.com
„Francúzske deti nepľujú jedlo. Tajomstvá výchovy z Paríža “. Pamela Druckerman
Ďalšia ľahká kniha s vymyslenou zaujatosťou, ktorá veľmi dobre „pôjde“ k čaju a teplej deke na lavičke. Toto je svetový bestseller o tom, ako pestovať nezávislosť detí od narodenia. Autor hovorí, ako sa opatrne a pokojne vyhnúť manipulácii dieťaťa, ako mu vštepiť pochopenie rámca slušnosti a slobody - jeho vlastného i okolia. Hlavným posolstvom knihy je upokojiť v sebe „uctievanie detí“ a prestať sa nadmieru starať o dieťa. Nie všetky odporúčania Pamely Drukkermanovej, naše matky budú schopné prijať 100%. Rovnako to ovplyvňuje rozdiel v mentalite. Kniha je však napísaná ľahkým, zaujímavým jazykom, obsahuje veľa zážitkov a príbehov zo života, takže čítanie určite prinesie potešenie.
"V nádeji." Deväť osobitných mesiacov “. Irina Karpa, Larisa Denisenko, Lyubov Yakimchuk a ďalší
Naše hodnotenie končí skutočnou fikciou, aj keď s tematickým skreslením. Táto kniha je zbierkou príbehov a poviedok ukrajinských spisovateľov o tom, ako uplynulo ich magických 9 mesiacov. Každá žena úprimne píše o tom, s akými problémami sa počas tehotenstva stretla, aké úzkosti a obavy ju ovládli a ako sa s nimi vyrovnala. Všetky príbehy sú úplne iné: niektorým autorkám ubehlo tehotenstvo ako niekoľko dní, niektorým sa roky zdalo natiahnuté. Takže táto kniha určite rezonuje vo vašej duši. A možno si dokonca osvojíte niektoré „tehotenské“ schopnosti slávnych ukrajinských žien.
Tiež by vás zaujímalo prečítanie:
3 knihy, ktoré musia rodičia mať
TOP 3 knihy o rodičovstve
Vedci zistili, aký vplyv má čítanie kníh na bábätká
