Za všetko môžu pohodlné stoličky s operadlami.
Pokračujeme študovať knihu Daniela E. Lieberman Cvičené.
Pri štúdiu života lovcov a zberačov v Afrike a Latinskej Amerike si profesor Lieberman všimol, že pokračujú v skutočnosti trávia veľa času sedením na jednom mieste - napríklad opravou poľovačky vybavenie. Súčasné sedenie v čase je celkom porovnateľné s prácou administratívneho pracovníka: teda asi 10 hodín. Toto sa meralo pomocou akcelerometrov pripojených k príslušníkom kmeňa. Ale zároveň si to všimli lovec nikdy nesedí dlhšie ako 10 - 15 minút nehybný - neustále vstáva, aby rozmixoval oheň, napil sa vody, stúpal k dieťaťu, ku kmeňu.
To znamená, že teraz vedci vedia naisto: fyzická aktivita sa zvažuje aj pri takýchto nepatrných pohyboch a „vrtkávaní“. Sily prinútime zapnúť. Sedenie musí byť prerušené.
Odkiaľ sa vzalo 10-tisíc krokov denne? Podľa vedcov naši predkovia chodili v priemere asi toľko za deň.
Po určitom veku takmer všetci vyskytujú sa bolesti chrbta
. Ukazuje sa, že jedným z dôvodov sú pohodlné stoličky s operadlami. Keď si človek sadne na lavičku alebo na stoličku, natiahne si chrbát, precvičí si svaly. A ak nie je taká potreba, potom budú tieto svaly postupne atrofovať.Preto nám nezostáva nič iné, ako zaradiť do našej dennej rutiny cviky na svaly chrbta.
Pokračovanie nabudúce...
Vaša doktorka Pavlová
Časť 1:Ako utiecť pred starnutím
