Fyzické násilie v rodine je problém, ktorý sa dnes nejako rieši. V televízii sa o tom veľa hovorí, hviezdy otvorene zdieľajú svoje smutné zážitky. Aj v metre sú pripomienky, čo robiť a kam utiecť, ak čelíte vyhrážkam a bitiu zo strany vášho manžela. Existuje však „jemnejší“ a sofistikovanejší typ násilia - emočné týranie. Nazýva sa to aj neviditeľné násilie, pretože na prvý pohľad je takmer nemožné takéto násilie rozpoznať.
Dnes málokto nevie o toxických ľuďoch a toxický vzťah. Toxický (doslova jedovatý) vzťah je taký, v ktorom jeden partner úmyselne alebo nedobrovoľne „otravuje“, druhého potláča a ponižuje. Ľahko určíme mieru toxicity vzťahu priateľa s mladým mužom alebo dokonca matky susedky s dieťaťom. Prečo, psychologicky, sme tak dôvtipní, že dokážeme určiť úroveň toxicity vzťahov s vlastnými rodičmi. Pokiaľ však ide o vnútornú situáciu v rodine, zdá sa, že aj tie najpozoruhodnejšie príznaky „toxicity“ sa stierajú a stávajú sa samozrejmosťou.
Môžete byť vystavení emocionálnemu zneužívaniu (alebo, ako sa dnes hovorí, zneužívaniu) po mnoho rokov bez toho, aby ste si to vôbec všimli a považovali svoj vzťah s manželom za celkom normálny. Emocionálne týranie je však zákerné, pretože podkopáva človeka zvnútra. V budúcnosti môže mať obeť takéhoto násilia kopu nepríjemných následkov - skĺznuť do závislosti na alkohole alebo drogách, vyvinúť depresiu alebo
fóbická úzkostná poruchao.
Emočné domáce týranie často vedie k depresiám a úzkostným poruchám / istockphoto.com
Dostať sa zo smutného vzťahu nie je ľahké. Čím skôr si však uvedomíte, že ste obeťou emocionálneho zneužívania, tým menej času vám bude trvať, kým sa z toho dostanete, a tým menej psychologických problémov budete mať v budúcnosti. Emocionálne týranie v rodine môžete definovať podľa nasledujúcich kritérií.
Snažíte sa čo najlepšie, aby ste partnera nenahnevali.
Neustále rozmýšľate, ako niečo povedať správne. V bežných rozhovoroch sa snažíte vyberať slová, pre vážne rozhovory - hádajte vhodný čas, aby mal váš milovaný „náladu“. To znamená, že ste neustále pripravení na negatívnu reakciu (výsmech, urážky) zo strany partnera a neustále sa kontrolujete, aby ste sa tejto reakcii vyhli.
V rozhovore so zneužívateľom neustále riskujete, že narazíte na flash / istockphoto.com
Váš partner na vás často žartuje a robí to dosť urážlivo.
Ľahké podpichovanie a vtipy, ktorým rozumiete iba vy dvaja, sú nevyhnutnou súčasťou vzťahu. Ak sú však tieto vtipy veľmi bolestivé (napríklad váš partner si robí srandu z vašich nedostatkov alebo zlyhaní), je to už známka zneužívania. Najčastejšie vám po takomto výsmechu povedia, že ide iba o žart, a vyčítajú vám, že ste príliš dotieraví.
Často vám hovoria, že sa nalíčíte a že to tak nebolo.
Partner neustále popiera vaše slová a spomienky, a tým skresľuje vaše vnímanie reality. V psychológii sa toto správanie nazýva „gaslighting“. Tí, ktorí boli dlhodobo vystavení plynovému osvetleniu, časom sami začnú pochybovať, či sa to, o čom hovoria, skutočne stalo. Ďalšou etapou sú pochybnosti o tom, ako primerane hodnotíte realitu. A potom vnímate všetky udalosti svojho života iba cez prizmu hodnotení vášho milovaného.
Neustále hlásite, kde ste boli a s kým
Emocionálny násilník vás chce ovládať. Môže volať 5-7 krát denne. Na prvý pohľad to vyzerá ako starostlivé, ale partner sa v skutočnosti snaží takýmto spôsobom preniknúť do vášho (od neho voľného) času. Neustála kontrola sa rozširuje nielen na „kde, kedy a s kým“. Váš partner chce vedieť, čo ste robili, o čom ste hovorili a čo ste si mysleli. V budúcnosti očakávajte rigidný rámec: milovaný človek sám určí, s kým môžete komunikovať a kto na vás má „zlý vplyv“.
Abuser vyžaduje, aby ste sa pravidelne hlásili: kde, kedy a s kým trávite čas / istockphoto.com
Za zlé správanie ste často „potrestaní“
Každý násilník má svoj vlastný trest. Niekto obmedzuje „vinného“ partnera v sexe, niekto „škrtí financovanie“, niekto prestáva komunikovať alebo na niekoľko dní úplne zmizne. Zneužívateľ citlivo tápa po tom, čo vám môže spôsobiť maximálnu bolesť, a tento nástroj používa ako bič.
Vaše úspechy sa zobrazujú ako nepodstatné
Váš partner vníma všetky vaše silné stránky, úspech v práci alebo dokonca doma ako niečo nepodstatné. Ešte viac: sú to vaše výhody, ktoré sa váš milovaný snaží čo najviac znehodnotiť. V každom úspešnom prípade hľadá a určite nachádza chyby, čím vytvorí celkovú podobu nedostatok sebaúcty.
Abuser / istockphoto.com všetky vaše úspechy a dôvody hrdosti kritizuje a znehodnocuje
Ospravedlňujete sa, aj keď ste za to nemohli
Spočiatku je pre vás jednoduchšie požiadať o odpustenie, ako dokázať svoj prípad. Následne sa začnete skutočne cítiť previnilo. Partner vás systematicky presviedča, že „koreň zla“ vo vzťahu spočíva práve vo vás - vo vašej hlúposti, sebectve, neistote atď. Funguje to: odteraz v prípade akéhokoľvek výbuchu partnera nájdete dôvod v sebe. A pocit viny sa stáva vašim stálym spoločníkom.
Ľutujete svojho partnera, aj keď vás urážajú
Váš milovaný často drví ľútosť. Svoju agresivitu, hnev alebo predsudky môže ospravedlniť negatívnou skúsenosťou z minulosti (bol napríklad v detstve zbitý, čelil vlastizrade, prežil zradu kamaráta). Alebo to opäť hrá na vaše pocity viny - napríklad ste to dokázali tak, že vám už neverí. Vďaka tomu je vám napriek všetkým vašim nedostatkom úprimne ľúto za osobou, ktorá je vedľa vás.
Tiež by vás zaujímalo prečítanie:
Ste v toxickom vzťahu: najlepšie 4 lekcie, z ktorých sa musíte naučiť odísť
Ako zistiť, či ste v toxickom vzťahu: hlavné znaky
Psychologické týranie: ako stíhať a aký je základ dôkazov
