Podľa rodinnej konzultantky v Tel Avive Niny Hoffmanovej robia rodičia sami chyby, ktoré bránia dieťaťu v dodržiavaní režimu, a poruchy spánku u najmenších sú mimoriadne zriedkavé.
Flexibilný režim nie je vhodný na spánok dieťaťa
Režim - toto je rytmus, bez ktorého dieťa nemôže. Už vo veku 3 - 4 mesiacov sa dieťa začína orientovať vo svete okolo seba, vyvíja si reakcie na určité podnety a informačné toky.Svet však pre neho zostáva strašidelný, nepochopiteľný a plný najrôznejších prekvapení.
Vďaka režimu dieťa aspoň čiastočne vie, čo môže od nadchádzajúceho dňa čakať. To je rutina, ktorá dieťa upokojuje.
Deti sú hrozní konzervatívci, ktorí si rýchlo zvyknú na určité príkazy.
Denný jedálniček je dôležitý pre dobrý spánok
Najmä pre bábätká je dôležité prijímať dostatok jedla počas dňa, inak sa v noci budí každú noc na hlad.
V regióne 6-7 mesiacov nastáva ďalší skok vo vývoji, je nudné jesť, pretože okolo je taký veľký a neprebádaný svet. Tu už musí matka dieťa sledovať a nespoliehať sa na jeho chuť do jedla.
Denný spánok
Existuje taká mylná predstava, že ak dieťa nemá dovolené spať cez deň, v noci bude lepšie odpočívať.
V skutočnosti sa stáva pravý opak: ak dieťa cez deň nespí, potom bude večer kvôli nahromadenej únave rozrušené a nervózne.
Zaspávanie v tomto stave je náročnejšie a samotný spánok môže byť napríklad plytký, s prestávkami každých 15 minút.
Deti musia byť fyzicky unavené
Ďalšia plytká spúšť spať - príliš málo fyzickej aktivity. Len sa uistite, že väčšina z toho spadne v prvej polovici dňa. Ak dieťa šoféruje a skáče tesne pred spaním, potom je nepravdepodobné, že bude schopné rýchlo ísť spať.
Je skvelé, ak do večera nie je mozog prepracovaný a telo unavené.
Trávte so svojimi deťmi kvalitný čas
Deti často nechcú rýchlo zaspať, pretože chcú komunikovať s mamou alebo otcom. A to sa deje preto, lebo im počas dňa chýbala pozornosť rodičov. Z tohto dôvodu niektoré batoľatá dokonca vstávajú uprostred noci a idú do spálne svojich rodičov. Skúste si preto počas dňa nájsť čas na kvalitný čas so svojím dieťaťom. Nech je to pol hodiny, ale bez telefónov, bez toho, aby ste museli súčasne prať. Zamerajte sa výlučne na svoje dieťa.Tiež by vás zaujímalo prečítanie:
- Prečo lekári odporúčajú ukladať deti do postele do 21:00?
- prečo nespať v teplom pyžame ani v chladnom období?
- Top 5 vecí, ktoré by ste si mali vziať zo svojej spálne, aby ste lepšie spali.
