História kúpeľov, bez ktorej je ťažké si predstaviť dnes, je hlboko zakorenený v staroveku, doslova pred naším letopočtom V storočí. e., ako naši predkovia nielen miesto, kde sa vykonáva z hygienických postupov, ale v rovnakom priestore, ktoré vykonávajú rôzne rituály, vzhľadom k tomu, že kúpeľ na nejakú dobu bola považovaná za takmer posvätné miesto. Možno to je dôvod, prečo sa často, mnoho žien rodiť tu, pretože vedľa "svätosti", toto miesto bolo stále sterilné vzhľad.
V dnešnej dobe, tam je "arzenál" kúpeľov a sáun, k nám prichádzajú z rôznych krajín a líšia sa od seba navzájom niektoré nuansy, ale bez výnimky nesú "poslanie" z kalenie a očistiť telo osoba. Takže nech už je to v skutočnosti existujú kontraindikácie alebo pre pešiu turistiku v saune?
Cenný účinok sauny
Vaňa je skutočne jedným z najúčinnejších spôsobov, ako očistiť telo i dušu:
• má vynikajúcu relaxačný účinok, odstránenie napätia;
• obnovuje fyzickú silu tela;
• zvyšuje červených krviniek v krvi;
• pomáha pri liečbe prechladnutia, a to najmä pri použití rôznych bylín a olejov;
• systematická návšteva sauny zvyšuje imunitný systém;
• v dôsledku zmien teploty v saune, tam je spevnenie tela;
• pomáha zbaviť sa nadváhy, vylučovať prebytok solí, toxínov a vody, čím sa zlepší a metabolizmus;
• Ak je používaný správne, sauna, je to užitočné pre ľudí s kardiovaskulárnym ochorením, a to najmä gipotonikam, pretože teplotné rozdiely plavidiel majú tendenciu stať sa elastický, zatiaľ čo posilňovanie srdcový sval;
• priaznivé účinky na ľudí, ktorí trpia respiračnými chorobami, ale iba pod dohľadom a so súhlasom ošetrujúceho lekára;
• vďaka opakované návštevy "para", za mesiac, môžete zbaviť artritíde a bolesti kĺbov, rovnako ako radiculitis;
• odporúča saunu a kozmetológie, vzhľadom k tomu, že by s použitím vysoké teploty otvorené póry, odstrániť telo z mastnoty, špiny a potu, a ako cholesterolu, toxíny, než ktoré majú priaznivý vplyv na kožu, večerné farbu, čo je zamatovo, vylučovať mastné a niektoré akné.
pravidlá vzduchové
Kľúčovým frázy zo všetkých vyššie uvedených skutočností je "správny" Použitie kúpele, tak, Pred začatím procesu hojenia, je potrebné mať na pamäti, dobre zavedené a osvedčené v priebehu rokov pravidlá:
• Pred návštevou kúpeľov nesnažte sa prejedať, zvlášť nie uniesť tučné jedlá, pretože telo bude ťažké vyrovnať sa s dvojitej bremeno;
• konzumácia alkoholu je prísne kontraindikované vzhľadom na to, že čím vyššia je teplota, a tak sa zvyšuje záťaž na srdce a cievy; Veľmi často je použitie opojných nápojov vedie k ťahy;
• je nutné najprv odstrániť všetky ozdoby, ako kov od tepla môže zahriať veľmi silno a je pravdepodobné, že sa spáli;
• Pred návštevou kúpeľov (sauny), osprchovať bez detergentu, aby zostala tuku filmu na tele, čo umožní, aby telo nevysychá;
• Ak máte len zriedka navštíviť saunu alebo vôbec rozhodol skúsiť "para" prvýkrát, je príliš dlhý pobyt sa neodporúča, stačí spustiť maximálne päť minút v ňom;
• "nonprofessionals" sauna v tomto odbore je žiaduce, aby sedieť na spodnej polici, pretože čím vyššie sú sauna políc, tým vyššia je teplota;
• Ak ste v saune v "horizontálne", nohy by mala byť nad hlavou, aby bol dobrý Krv prúdi do srdca, a predtým, ako sa k nej dostanete, máte chvíľku sedieť ticho a potom sa prebudiť bez ostrý pohyby;
• kúpele (sauna), je vhodné navštíviť v niekoľkých návštevách, v rozmedzí od 5 minút do maximálne 15 minút, aby sa viac než pripravenej jej milencov;
• v čase medzi chlap je absolútne nevyhnutné použiť kvapalinu, piť malé dúškami nej, že obnovu bilancie vody a stopové prvky, "uvoľní" z tela s potom, tak i pre obnovu telesnej teploty;
• pretože je potrebné kombinovať parný kúpeľ so studenou vodou proutkaření alebo potápanie do neho. Pri takomto rozdiel teplôt dochádza k otváranie a zatváranie pórov, pričom razogretaja krv zadá hlbších vrstiev kože a ako dôsledok je hĺbkové čistenie pleti, ale to platí len pre kalené pravidelní. Ak ste začiatočník, potom po saune stačí postaviť pod teplou sprchou a až Po niekoľkých mesiacoch pravidelných návštev kúpeľov, môžete použiť studenú vodu, alebo dokonca ľad postupov;
• Štart "odpočinok" medzi cyklami pobytu v saune: aj po prijatí "spárovať" procedúr ležať na špeciálnu lehátka a piť bylinné čaje. Dávajte pozor, zelený čaj, pretože obsahuje kofeín a môže poskytnúť ďalšie záťaž na srdce;
• Používajte vždy na špeciálnom klobúku hlavy (to môže byť najlepšie pre Terry alebo sú vlny a plstených klobúkov), aby sa nedostala úpal, rovnako ako nie korisťou z intenzívneho tepla vlasy;
• Použite metlu vo vani ako uvítanie - druh masáže tela. V prípade, že metla je suchá, mal by byť vopred namočte a teplé. Light "ťahá" a "pat" musí vychádzať z nohy na plecia, pri každom zvýšení rany a v bruchu štrajkov by sa mal znížiť čo najviac;
• pre aplikáciu fanúšikov na tele masky, ideálny čas na to je - to je poslednou položkou v parnom kúpeli. Akonáhle cez masku behúňa potu, treba zmyť to všetko pod teplou sprchou;
• Všeobecne platí, že na dosiahnutie zdravotné účinky pobytu v kúpeli by mala trvať najmenej dve hodiny.
Vo vani alebo pešo!
Vzhľadom na všetky tieto úplne jednoduchých pravidiel, môžete získať maximálny úžitok z toho príjemné pre duše a tela, ale bohužiaľ, nie každý to zvládne. Existujú kategórie ľudí, ktorí navštívia saunu, je prísne zakázané. Sú to ľudia:
• s rôznymi nádorových ochorení;
• prítomnosť rôznych druhov suppurations;
• akútne zlyhanie srdca;
• epilepsia;
• akútnej fázy ochorenia dýchacích ciest;
• Deti do štyroch rokov (aj keď existujú výnimky, a mnoho hardcore fanúšikov kúpeľa vedú svoje deti takmer od narodenia);
• Nenechajte navštíviť kúpele pre tehotné a dojčiace mamičky.
Ako môžete vidieť, kontraindikácie nie sú toľko, takže s ľahkým parou a byť zdravá!
