Ako mám vedieť, čo chýba v tele, a že skutočne potrebujú? Dnes chceme jeden, zajtra ďalšie. Čo je to - rozmary alebo dokonca telo nám posiela príchuť "signály" o pomoc.
Odborníci hovoria, že tak to je: niekedy jasne cítil chuť k jedlu niečo ako sme vypočítali latentné ochorenia aj v embryu. To znamená, že verzia stránok Kolobok.ua 10 sa izoluje, zoznam signálov z tela.
Chcel by som: čokoláda
Nie je dostatok: magnézium
zdroj: orechy, semená, ovocie a strukovín.
Chcel by som: kukurica
Nie je dostatok: dusík
zdroj: Výrobky s vysokým obsahom bielkovín (ryby, mäso, orechy).
Chcel by som: sladký
Nie je dostatok: glukóza
zdroj:medu, sladká zelenina, jahody a ovocie.
Chcel by som: tučné jedlá
Nie je dostatok: vápnik
zdroj:brokolica, strukovín, syr, sezam.
Chcel by som: syr
Nie je dostatok: vápnik a fosfor
zdroj: brokolica, mlieko, tvaroh.
Chcel by som: alebo údené
Nie je dostatok: cholesterol
zdroj: avokádo, červené ryby, orechy a olivy.
Chcel by som: kyslá
Nie je dostatok: vitamín C
zdroj: citróny, brusnice, kivi, jahody, ruže, ružičkový kel.
Chcel by som: arašidy (arašidové maslo)
Nie je dostatok:vitamíny skupiny B
zdroj: orechy, fazuľa, mäso a ryby.
Chcel by som: banány
Nie je dostatok: draselný (alebo možno budete piť príliš veľa kávy?)
zdroj:bielej fazule, figy, marhule, paradajky.
Chcel by som: slnečnicové semienka
Nie je dostatok: antioxidačných vitamínov (snáď fajčíš?)
zdroj: špenát, šťavel, hrozno, brokolica, fazuľa
ŠPECIÁLNE PRÍPAD
Ak sa chcete všetko a viac? Zjavné nedostatok kremíka, tryptofán a tyrozín, a pred menštruáciou - vpred "Jordania" hovorí o nedostatku zinku v tele. Vaša spása v morské plody, žltej a zelenej ovocia a zeleniny, zemiakov a červené mäso. Trochu suché červené víno nie je zakázané.
Tam nechce? Tá vec je nedostatok vitamínu B?, Ktorý sa nachádza vo veľkom množstve v semenách, fazuľa, hrášok a Nut. Nedostatok vitamínu B? budete musieť kompenzovať orechy a mandle.
