Podľa vedcov je človek sám schopný vyprovokovať vývoj mnohých chorôb, psychických aj fyzických. Naše myšlienky sú schopné mnohých vecí. Po štúdii sa zistilo, že ľudia, ktorí svojim páchateľom neodpustili svoj priestupok veľmi dlho, boli chorí častejšie ako tí, ktorí dokázali situáciu opustiť a neobťažovali sa negativitou. Len čo ľudia našli silu odpustiť, ich spánok sa okamžite zlepšil, bolesti hlavy zmizli a obnovila sa duševná rovnováha. Preto stojí za to naučiť sa dnes vzdať svojich sťažností!
Tu je niekoľko účinných spôsobov, ako to urobiť!
Plač
Aj keď ste veľmi silný človek, ktorý si už nepamätá, kedy ste naposledy ronili slzy, plačte! Vaše sťažnosti budú ľahko zaplavené slzami! Musíte ich vyplakať! To je obzvlášť užitočné, keď je zášť stále veľmi čerstvá. Nezdržiavajte svoje emócie, pretože vaše zdravie je oveľa cennejšie ako pýcha. Stáva sa, že ľudia s vlastnou pýchou sa tak trápia, že dokonca vedú k mŕtvici! Možno by ste nemali riskovať?
Porazte vankúš
Riešenie vašich problémov násilím je hlúpe rozhodnutie. Ale zášť niekedy zožiera toľko zvnútra, že bez mávnutia päsťami jednoducho nejde. Iba vy by ste si mali kúpiť samostatný vankúš. Je potrebné to poraziť, nikto na ňom nemôže spať, ani vy. Stačí buchnúť po vankúši, akoby to bol váš páchateľ, takže vyhodíte všetku svoju negativitu a môžete tomu človeku odpustiť. Toto je jednoduchý, ale veľmi efektívny spôsob!
Porozprávajte sa s vodou
Nemysli si, že toto je správanie šialených. Výslovnosť vody je veľmi užitočná pri zvládaní bolesti, frustrácie a nevôle. Môžete si sadnúť niekam na breh rieky a povedať jej o všetkom, čo je vo vašom srdci a duši. Pozerajte sa na vodu, ako nepretržite tečie, a predstavte si, ako s ňou odtekajú všetky vaše ťažkosti a samozrejme sťažnosti. A aj keď sa vám teraz všetko zdá hlúpe, v skutočnosti vás voda môže skutočne zachrániť pred negativitou. Ak neexistuje spôsob, ako ísť k rybníku, choďte len na toaletu, zapnite vodu, pozrite sa na ňu a povedzte všetko, čo vás trápi.
Kričať
Toto by ste nemali robiť doma. Choďte do prírody, do lesa, uistite sa, že vo vašom okolí nie sú ľudia, a kričte. Môžete, ak chcete, nadávať, povedať, čo vám príde do hlavy, neváhať vo výrazoch. Vo svojom výkriku musíte vložiť všetku negativitu, ktorá sa vo vás nahromadila.
Napíš
Tiež veľmi jednoduchý, neobvyklý, ale efektívny spôsob, ako sa zbaviť nevôle. Vezmite si kúsok papiera, pero, pohodlne sa usaďte a začnite písať. Nezabudnite uviesť deň, mesiac, rok, čas, kedy sa všetko stane, dobre, a potom samotný text. Napíš, čo máš v duši a srdci, čo ťa trápi, čo ťa prenasleduje. Môžete písať na obe strany, ale iba na jeden list. Po dokončení znova napíšte čas. Teraz si všetko znova prečítajte, aj keď samozrejme zažijete nepríjemné pocity, ale je to normálne! Zostáva len spáliť plachtu s vašou nevôľou, pozrieť sa na ňu a predstaviť si, ako všetko negatívne vyhorí.
Realizovať
Je to veľmi efektívny spôsob, ale nie každý je schopný ho správne aplikovať. Skúste svojím telom precítiť, kde je vaša zášť, ako by mohla vyzerať, a napravte to vo svojej mysli. Hovorte si: „Vidím ťa, prečo si prišiel? Čo by som sa mal naučiť? “
Neustále majte v sebe zášť, zbavte sa ich, očistite svoje telo, hlavu a dušu od negativity.
Pôvodný článok je uverejnený tu: https://kabluk.me/psihologija/6-dejstvujushhih-tehnik-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
