To, ako sa ľudia na vás pozerajú, bude závisieť nielen od vášho vzhľadu, ale aj od vášho vnútorného stavu. Preto musíte začať od seba, s vedomím seba a svojej emočnej inteligencie.
Čo je emočná inteligencia? To je schopnosť človeka pochopiť svoje vlastné emócie aj emócie ostatných, to je schopnosť rozlišovať a správne rozdávať rôzne pocity, používať emočné informácie na kontrolu svojho správania a myšlienky. Ako pomáha byť atraktívny? No povedzte, narazili ste na takých ľudí, ktorí vyzerajú vynikajúco, ale v komunikácii sú tvrdí, drzí a akosi nepochopiteľní? Alebo sa naopak pozriete na človeka a ten nie je vôbec atraktívny, ale akonáhle prehovorí, a je to, zdá sa vám neskutočne krásny a očarujúci?
A tiež musíte vyvinúť emocionálnu inteligenciu, aby ste jasne pochopili svoje vlastné pocity a myšlienky a potom ich sprostredkovali ostatným. A pamätajte, že bez neho vám žiadny nádherný vzhľad nepomôže okúzliť muža! Áno, jednoducho to vyskúšajte a uvidíte, že si vás ľudia začali viac vážiť, vážiť, milovať, ženy aj mužov! Preto navrhujem, aby ste vykonali nasledovné:
Posilnite svoje sebauvedomenie
Jednoducho povedané, musíte sa naučiť ovládať, hodnotiť, definovať svoje emócie. Akonáhle to napravíte, pochopíte svoje vlastné emočné reakcie a to, ako ovplyvňujú okolie. Povedzme, že vám kamarátka povie, že vypadla s partnerom a vy vo svojom vnútri cítite niečo nepríjemné. Len si pamätáte, že ste nedávno bojovali aj s druhou polovičkou. Nehovorte o tom svojej kamarátke, ale sústreďte sa na to, čo hovorí. Zároveň si všimnite svoje emócie, vnemy v tele, premýšľajte o svojich pocitoch.
Posilnite emočnú sebareguláciu
Keď sa naučíte rozumieť svojim emóciám a pocitom, musíte pochopiť, ako ich možno regulovať. Môžete sa napríklad upokojiť čajom, hlbokým dýchaním, počítaním do 10. Každý môže mať určité spôsoby. Vráťme sa k situácii s priateľkou. Potom, čo vo vás jej príbeh spôsobil nepríjemné pocity, skúste sa upokojiť, vyčistiť si hlavu, aby ste sa mohli venovať svojmu priateľovi.
Prehodnoťte svoju motiváciu
Majte jasno vo svojich cieľoch, aby ste ich mohli dosiahnuť rýchlejšie. Pomysli si, že ťa naozaj zaujíma rozhovor s priateľom, alebo je to len preto, že už s tebou nemá kto nič spoločné? A určite sledujte svoje myšlienky, aké sú negatívne alebo pozitívne? Keď sa tvoja kamarátka smeje, myslíš si, že je trochu výstredná alebo že má veľký zmysel pre humor? Keď vám počas vášho rozhovoru začne visieť na telefóne, považujete to za vašu okamžitú neúctu k vám alebo si myslíte, že sa jej stalo niečo vážne?
Prejavte súcit
Ak sa začnete vcítiť a pochopiť, ako sa ten druhý cíti, môžete si dokonca pomôcť v osobnom živote. Stačí sledovať správanie a slová vášho okolia, aby ste prevzali kontrolu nad neverbálnymi signálmi, ktoré im vysielate. Empatia vám pomôže zistiť potreby človeka. Ak váš priateľ veľa hovorí o práci, potom je pre ňu skutočne dôležitá a musíte sa na túto tému opýtať viac. Ak neustále myslí na svoju sestru, mali by ste rozvíjať rozhovor týmto smerom. Mimochodom, situácia s priateľom je braná ako príklad, môžete si všetko prehrať pre vzťahy a komunikáciu s mužom!
Zdokonaľte svoje medziľudské schopnosti
Len si musíte položiť otázku: komunikujete pochopiteľne s tou alebo tou osobou, alebo musia ľudia hádať, čo presne máte na mysli? Zvažujete pohľad ľudí, môžete urobiť kompromis?
Tieto jednoduché spôsoby, ako rozvíjať emočnú inteligenciu, vám pomôžu nielen lepšie pochopiť samého seba, ale aj zlepšiť vaše vzťahy s ostatnými!
Pôvodný článok je uverejnený tu: https://kabluk.me/psihologija/5-shagov-k-tomu-chtoby-stat-priyatnym-chelovekom-dlya-okruzhajushhih.html
