Dieťa odmieta denný spánok: čo robiť?

Denný spánok sa odporúča všetkým deťom predškolské zariadenie vek, rovnako ako deti na základnej škole. Ale často nastáva tento problém: asi 4 roky staré deti úplne odmietajú spať doma, zatiaľ čo v škôlke pokojne zaspávajú. Ako to napravit

Príčin tejto situácie môže byť niekoľko:

1. Rodičia trávia so svojím dieťaťom málo času. Alebo nekvalitné.

Počas pracovných dní je dieťa celý deň v škôlke. Budia ho skoro, berú ho tam, berú večer, večeru, plávanie - tu je čas spať, pretože vstávať skoro. Vďaka tomu nie je takmer žiadny voľný čas na komunikáciu a hry s rodičmi. Dieťa sa to samozrejme snaží cez víkendy vyrovnať prerušením denného spánku.

2. Rodičia sa pri posteľnej bielizni príliš rozčuľujú.

Tento proces môže trvať dlho, čo dospelých nahnevá. Vďaka tomu sa táto podráždenosť prenesie na dieťa a v strese už nemôže fyzicky zaspať.

3. Dieťa jednoducho nie je unavené.

Ak ste prežili „lenivý“ deň: bez prechádzok na čerstvom vzduchu, aktívnych hier, nových emócii a dojmov, potom dieťa jednoducho nemalo čas vyhodiť svoju energiu, a preto nie je unavené a nechce spať. Alebo vstal neskoro - a opäť nebol niekoľko hodín unavený.

4. Nepríjemné podmienky na spánok.

Spánok môže rušiť hluk a svetlo, ako aj prach alebo dusná atmosféra v miestnosti.

Ako spať doma?

1. Cez víkendy sa držte rovnakého denného režimu ako v pracovných dňoch.

To znamená, že dieťa by malo vstať hneď, ako vstúpi do materskej školy. Je jasné, že samotní rodičia chcú spať dlhšie. Prípadne sa môžete vystriedať v službe: v sobotu mama vstáva s dieťaťom skoro a otec spí, koľko chce, a v nedeľu - naopak.

2. Čas trávil aktívne na čerstvom vzduchu.

Pred obedom musíte ísť aspoň na hodinu na aktívnu prechádzku von, kopnúť do lopty alebo sa len tak prejsť, ísť na ihrisko.

3. Nájdite si čas na svoje dieťa

Po dobu najmenej 30 - 60 minút by mala byť vaša pozornosť plne zameraná na dieťa. Ponorte sa do hry, nájdite činnosť, ktorá bude pre vás oboch zaujímavá, nerozptyľujte sa domácimi prácami, televízorom alebo smartfónom.

4. Bojujte s podráždením

Ak vás ovládnu negatívne emócie, venujte sa dychovým cvičeniam. Ak rozdáte stres agresiou, dieťa nielenže nezaspí, ale dostane aj nesprávny príklad, ako zvládnuť negatívne emócie.

5. Naučte sa rozprávať príbehy

Nie je ani potrebné ich vymýšľať: začnite prerozprávať jednu z mnohých epizód karikatúry a popri tom sa objavia nové deti. Rozprávky rýchlo presvedčia dieťa, aby si ľahlo a pozorne poslúchalo.

Tiež by vás zaujímalo prečítať si:

• O akých chorobách hovorí zlý spánok a nespavosť?
• Ako spať za 4 hodiny
• Dieťa vo sne cúvne - keď sa má báť