V akom veku môžu byť deti oriešky

Orechy obsahujú takmer všetko, čo dieťa potrebuje vitamíny a stopové prvky, tiež obsahujú veľa vlákniny a mastných kyselín.

Aké sú výhody orechov pre deti:

• zvýšiť imunitu, je menej pravdepodobné, že dieťa bude mať ARVI
• pomáhajú posilňovať kosti a svaly
• dodajte telu jód, ktorý je nevyhnutný pre normálne fungovanie štítnej žľazy
• obsahuje horčík, ktorý podporuje zdravie nervového systému, srdca a ciev
• pomáhajú vyrovnať sa so zvýšeným stresom, napríklad v škole
• normalizovať činnosť čriev
• sú ďalším zdrojom bielkovín.

Vďaka všetkým veľkým výhodám majú orechy dve nevýhody: možné alergie a nebezpečenstvo udusenia. Preto musíte začať dávať orechy v minimálnych dávkach a v drvenej forme a celé jadrá - po 5 rokoch. Ale aj 5-ročné dieťa by malo jasne pochopiť, že orechy sa nemôžu jesť za behu.

Svetová zdravotnícka organizácia povoľuje podávanie orechov deťom od 6 do 8 mesiacov. Existuje názor, že čím skôr sa dieťa zoznámi s potenciálnym alergénom, tým je pravdepodobnejšie, že nebude alergický.

Ošetrovateľská matka môže tiež jesť orechy, ak neexistujú žiadne kontraindikácie a neexistuje priamy vzťah medzi používaním orechov a zhoršením pohody dieťaťa.

Ako zaviesť orechy do stravy dieťaťa

Orechy pre dieťa do 5 rokov je potrebné rozdrviť na prášok. Prvé porcie nie sú väčšie ako tretina čajovej lyžičky.

Najprv by ste mali dať orechy nie viac ako 3 - 4 krát týždenne, ale postupne môžete dávku priviesť až na 2 - 3 jadrá orechov denne.

Vlašské orechy nie sú vhodné pre deti, ktoré majú problémy s tráviacim traktom alebo majú kožné vyrážky, tieto orechy sú ťažko stráviteľné.

Kešu by ste mali pred použitím zahriať, sú vhodné pre batoľatá od 3 rokov.

Orechy by nemali byť slané. Platí to najmä pre pistácie a arašidy. Posledne uvedené sa môže podať deťom po 3 rokoch.

Mandle je potrebné tepelne upraviť, nedávajte dieťaťu surové, pretože obsahuje škodlivé látky.

Maximálna denná dávka orechov pre dieťa je, koľko jadier sa zmestí do jeho vačky.

Tiež by vás zaujímalo prečítať si:

• Čo robiť, ak je vaše dieťa alergické na doplnkové potraviny
• Avokádo v strave dieťaťa
• Ako pripraviť mäsové pyré na prvé kŕmenie