Aby dieťa mohlo dobre vstrebávať informácie a prinášať domov dobré známky, podporte jeho pamäť zdravými potravinami!
Pstruh
V rybách nájdete omega-3 mastné kyseliny, ktoré zohrávajú vedúcu úlohu v intelektuáli rozvoja dieťa.Zvýši sa bdelosť a schopnosť sústrediť sa dieťaťa.
Arašidové maslo
Produkt je zdrojom vitamínu E, silného antioxidantu, ktorý chráni nervové bunky pred vyčerpaním a zničením. Arašidové maslo navyše obsahuje vitamín B1 a tiamín, ktoré majú priaznivé účinky na mozog detí.
Pekárske výrobky z obilnín
Takýto chlieb poskytne dieťaťu glukózu, hlavné palivo nielen pre mozog, ale aj pre ďalšie orgány!
Cereálie obsahujú vitamíny skupiny B, ktoré podporujú nervový systém.
Vajcia
Produkt sa stane zdrojom zdravých bielkovín, tukov, železa a vitamínov. Žĺtky obsahujú cholín, ktorý zlepšuje pamäť.
Bobule
S blížiacim sa letným obdobím nezabudnite na bobule, ktoré sú bohaté na antioxidanty a vitamíny.Napríklad jahody, maliny a čučoriedky môžu pripraviť zdravý a zdravý dezertný základ, keď sa pridajú do jogurtu alebo raňajkových cereálií.
Pripomeňme
- koľko pohybu potrebujete na zlepšenie pamäti?
- efektívne spôsoby zlepšenia pamäte.
- kde začať rozvíjať pamäť dieťaťa?
