V roku 2019 pôstu začala 11. marca a potrvá do 27. apríla. V tomto okamihu, ortodoxní kresťania popierajú sami-pôst, čo je zakázané potraviny. Čo môže a čo sa nedajú jesť v pôstnom období?
Čo môže a nemôže jesť v pôstnom období / istockphoto.com
Aké potraviny sú zakázané jesť v pôstnom období?
Nejedia mäso a živočíšne produkty: mlieko, vajcia, mliečne výrobky, maslo. Zakázaný alkohol, sladkosti, fast food. Ryby môžu byť konzumované nielen v prísnom pôstu dní.Aké potraviny môžu jesť v pôstnom období?
Obilniny a obilia. Kashi môžu a mali by používať. Po prvé, sú veľmi rôznorodé a možno ich použiť na vytvorenie pestrú ponuku, ktorá neunaví. Po druhé, sú veľmi užitočné a pomôže nasýtiť telo vitamínmi a minerálmi.
Zelenina a ovocie. Môžu piecť, variť, smažiť bez oleja, rovnako ako aby na ich základe bezmäsitých šalátov.
Orechy a sušené ovocie. Orechy - dobrým zdrojom bielkovín, ktoré môžu byť nahradené v čase, keď mäso nalačno. A sušené ovocie bude dobrý analóg zakázaných sladkostí. Môžu byť tiež pridané do kaše, aby sa jedlo výživnejšie.
Domáce spin.kyslá kapusta, Mrkva v kórejčine, nakladaná paradajky a uhorky, squash kaviár bude dobrým doplnkom hlavných jedál.
Cestoviny a pekárenské výrobky (bez vajec). Bezmäsité cestoviny a chleba môže byť tiež nejedol. Iba cestoviny nemožno pridať maslo a omáčka rastlinný báze.
Čo môže a nemôže jesť v pôstnom období / istockphoto.com
Ako sa k ujme počas pôstu?
Hlavným pravidlom sily v pôste - rozmanitosť. Kombinovať rôzne pokrmy z potravín povolené v pošte. Tak budete môcť nasýtiť telo užitočných látok a nepoškodzujú zlou výživou.bude tiež vás bude zaujímať vedieť, 5 Základné pravidlá pôstu.
