Popôrodná depresia je veľmi častým problémom, ktorý spočíva v strate akýchkoľvek referenčných bodov u mladej matky.
A mimochodom, po pôrode depresia ďaleko od ojedinelého prípadu. Môže vzniknúť z rôznych dôvodov: vyhláška, vzhľad, ale skutočnosť zostáva zrejmá: je potrebné s tým niečo urobiť. 
Nájdite si čas pre seba
To je dôležité, pretože týmto spôsobom nezabudnete na všetko ostatné. Čas pre seba je jedinečnou príležitosťou analyzovať váš život, požiadavky na seba a tiež len uniknúť od plienok a kriku.
Neokáraj sa
Perfekcionizmus je dobrý, ale nikdy nebude s dieťaťom v tajnosti. Je potrebné si to uvedomiť, pretože prílišné preceňovanie a prílišná palica môžu často prispieť k rozvoju popôrodnej depresie. Aj tak nebudete robiť nič dokonalé - začnite to preto robiť len pre seba.Nestrácajte sociálne kontakty
Sociálny kontakt je dôležitou súčasťou návratu do života po pôrode a zotavení. Raz za týždeň choďte s priateľmi na kávu, porozprávajte sa s nimi po telefóne. Nebuďte so svojou rutinou dlho sami. Koniec koncov, je to ona, ktorá provokuje popôrodnú depresiu.
Pripomeňme
- TOP 4 príznaky zjavnej depresie
- 5 tipov na chudnutie, ktoré zabíjajú, nie chudnú
