Po pôrode sa život ženy dramaticky zmení, najmä ak je prvorodený. Depresia však môže prísť s narodením druhého alebo tretieho dieťaťa.
A nie vždy ju jej príbuzní môžu spoznať, a ešte viac samotnú mladú matku.
Skontrolujte tento kontrolný zoznam a uistite sa, že ste v poriadku.
1. Smútok prichádza a odchádza
Každý má zlú náladu, ale ak vašu náladu nahradí dobrá a pokojná, potom je všetko v poriadku.
2. Chuť do jedla a spánok sú normálne
Kvôli novorodencovi nemusíte mať čas spať a jesť, ale samotná chuť do jedla by mala byť obvyklá úroveň a ospalosť - prejsť, ak ste o niečo dlhšie ako zvyčajne, zdriemli si počas dňa alebo vypili káva.
3. Žiadne samovražedné myšlienky
Za normálnych okolností by matka nemala mať strašidelné myšlienky o ublížení sebe alebo svojmu dieťaťu. Ale asi 25% žien sa takýchto myšlienok chytí bez skutočného cvičenia.
To znamená, že samotné myšlienky nie sú strašidelné, ak sa nestanú rušivými, nepremenia sa na plán, nenájdu vo svojej mysli výhovorky a argumenty.4. Môžete sa zotaviť
Ak ste sa odhlásili, okúpali alebo si na pár hodín ľahli s knihou, šitím alebo obľúbenou televíznou šou, oddýchli ste si a zotavili sa. Toto je norma. Ale ak žiadne obľúbené činnosti neprinášajú radosť, sila sa nikdy neobjaví, bez ohľadu na to, koľko spíte, potom je to veľmi alarmujúce znamenie.
5. Vieš, že to zvládneš
Niečo, čo sa vám nepodarí, niečo v materstve rozzúri, ale vo všeobecnosti chápete, že táto rola je vo vašom dosahu. Ste starostlivá mama a dávate zo seba maximum.
Aj keď je ťažké alebo nemožné upokojiť plačúce dieťa, nevidíte samého seba, ale viete, že váš prítomnosť a láska k nemu je v súčasnosti stále to najlepšie a najlepšie, čo môže dostať.
Pre popôrodnú depresiu je zase charakteristický neustály pocit viny, pocit, že materstvo „nie je“ moje „že svojmu dieťaťu nemôžem nič dať, že aj také myšlienky sú zlé, a vo všeobecnosti som zbytočná matka a atď.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si:
- Nulová mama: 7 spôsobov, ako sa vyrovnať s syndrómom vyhorenia
- Ako zabezpečiť telu dieťaťa vitamíny a vodu
- 5 znakov, že váš stres je nebezpečný
