Odborníci sa domnievajú, že návyk chodiť na toaletu uprostred noci je pre telo škodlivý.
Mnoho ľudí má vo zvyku vstávať uprostred noci, aby šli na toaletu alebo sa napili vody. Niektorým sa dokonca podarí zorganizovať ďalšie jedlo pre seba, ale ubezpečujú, že všetky tieto činnosti poškodzujú telo zdravotníci.
Faktom je, že v stave spánku sa všetky procesy v našom tele spomaľujú. Napríklad srdce bije rýchlosťou 60 úderov za minútu. Na okamžité zrýchlenie pulzu o 10 úderov stačí iba vstať z postele. A ak niekde zapnete svetlo, telo sa konečne prepne do režimu bdelosti.
Potom budete pravdepodobne čeliť problému rýchleho zaspávania.Okrem toho by ste nemali okamžite počítať, koľko času vám zostáva do rána, keď sa spustí alarm. Takéto myšlienky vám tiež zabránia vrátiť sa spať a nakoniec tlačiť na telo, aby sa zobudilo.
Ak ste ešte stále zvyknutí chodiť v noci na toaletu, urobte to pri vypnutom svetle alebo s minimálnymi zdrojmi.
V takom prípade môžete rýchlo prejsť do fázy hlbokého spánku.
Pripomeňme
- ako si vybrať slnečné okuliare pre dieťa?
- 9 mýtov o opaľovacích krémoch, ktoré sa majú odhaliť
- 4 návyky, ktoré vám obnovia zdravie po 40 rokoch.
