Deti reagujú na nedostatok vitamínov najrýchlejšie na jeseň, pretože ich imunitný systém nie je úplne vyvinutý.
Dieťa hypovitaminóza - stav, o ktorom rodičia neustále hovoria. Ale nedostatok vitamínov má určité príznaky, práve od nich môžu mamičky a otcovia určiť, že rastúcemu telu stále niečo chýba.
Na tele sa objavila vyrážka
Olupovanie kože bez dôvodu, výskyt červených škvŕn, svrbenie môžu byť spojené s alergiami, ku ktorým dochádza v dôsledku nedostatku pyridoxínu (vitamín B6). Je vhodné zahrnúť do stravy dieťaťa pistácie, semená, sezamové semienko, makrela, tuniak, pšenica.Problémy so spánkom
Všimli ste si, že dieťa dlho nezaspí, otočí sa na posteľ a často sa v noci budí? Možno mu chýbajú vitamíny C a B5.
Upozorňujeme, že dieťa by malo konzumovať 40-45 mg vitamínu C denne, ak je dieťa alergické na citrusové plody, kúpte v lekárni kyselinu askorbovú.
Vitamín B5 (kyselina pantoténová) sa nachádza v kuracie vajcia, tvrdé syry, tvaroh, avokádo.
Bolesť kĺbov
Môžu ním trpieť aj deti, najmä ak mimo sezóny nemajú dostatok vitamínu D. Môžete využiť ako lekárenské komplexy, tak aj svojpomocne zostavené menu, ktorého by malo byť dosť
mäso, mlieko, ryby, pečeň.Pripomeňme
- nedostatok vitamínov u detí: hlavné príznaky nedostatku vitamínov.
- nedostatok vitamínov u detí: 15 znakov.
- Ako sa prejavuje nedostatok vitamínov u dospelých?
