Ako vycvičiť svojho manžela v správnom stravovaní

Správna výživa nie je len otázkou harmónia a vizuálna príťažlivosť, ale aj zdravie. Pri normálnej hmotnosti, ale pri nadbytku nezdravého jedla v strave, sa môžu vyskytnúť problémy so srdcom, krvnými cievami, pečeňou, obličkami, črevami atď.

Ale ak má väčšina žien sledovať svoje stravovacie návyky a snažiť sa ich čo najviac využiť - bežná vec, potom je treba mužov ešte presvedčiť, aby nahradili priemerný hamburger a hranolky šalátom a nízkotučným mäso.

Čo ak sa váš manžel nechce ovládať a jesť správne? Ako vylepšiť stravu rodiny bez toho, aby ste sa dostali do konfliktov?

1. Konajte jemne a postupne

Žiaden človek nebude šťastný, ak sa mu predstaví skutočnosť, že odteraz nebude v dome chlieb, klobása, majonéza, zemiaky, pivo a iné „radosti zo života“. Preto je potrebné opustiť škodlivé výrobky a postupne ich nahrádzať užitočnejšími bez úplného zákazu čohokoľvek - pretože predovšetkým budú chcieť presne to, čo je zakázané.

Rovnaký klobásový sendvič sa dá transformovať tak, že namiesto klobásy je domáce varené bravčové mäso, biely chlieb vymeňte za tmavý a majonézu za kyslú smotanu nahraďte bylinkami. To už zníži obsah kalórií aj množstvo nezdravých tukov a prísad v strave.

2. Pripravte sa na ďalšie varenie

Ak nechcete, aby váš manžel jedol knedle, cestoviny, klobásy a podobné podobné jedlá, budete mu musieť častejšie pripravovať užitočnú náhradu - koniec koncov zjavne nemá jeden šalát s lyžicou rastlinného oleja bude plný. Rovnaká omáčka alebo majonéza sa dá pripraviť doma, ale užitočnejšie sú kotlety - z mletého mäsa na báze kuracieho filé, klobásy, mimochodom, môžete tiež variť sami.

3. Určte sortiment výrobkov, ktoré určite neodmietne

Nie ste predsa matkou, aby váš manžel / manželka naznačovali, čo bude jesť a čo nie. Rozhodnutie o zlepšení stravovania by malo byť spoločné a vhodné pre celú rodinu. Ak je manžel pripravený namiesto klobásy jesť Oliviera s kuracím mäsom a počas sviatkov úplne odmietajte majonézu alebo vyprážané mäso, zatvorte oči skutočnosť, že v piatok pre seba konvenčne usporiada brušnú párty s pivom a solenými rybami a v nedeľu si povie milovanú osobu rýchle občerstvenie.

4. Porcie úplne neznižujte

Ak tanier vizuálne obsahuje rovnaké množstvo jedla ako predtým, muž pre vás nezorganizuje „výtržníctvo“. V takom prípade môžete zmeniť pomer jedál: napríklad čo najviac zeleniny a čo najmenej cestovín a vyprážaného mäsa.

Tiež by vás zaujímalo prečítať si:

• 3 najjednoduchšie diéty pre tých, ktorí nenávidia diéty
• Kombinácie jedál, ktoré vám pomôžu schudnúť
• 5 druhov bezlepkovej múky