Vzhľadom na to, že niektoré matky musia dieťa dlho kŕmiť, dostáva chrbtica ďalší stres.
Pozícia tela
Urobte si pohodlie, ale snažte sa nesedieť dlho na jednom mieste. Lekári vám odporúčajú častejšie meniť polohu, napríklad ak sedíte na gauči pri kŕmení, ľahnite si na bok. Môžete si tiež precvičiť státie v praku, ktoré vašim svalom pomôže uvoľniť sa.Správna podpora
Pevná a vzpriamená stolička, takže si môžete sadnúť rovno, pomôže znížiť nepohodlie. Pre pohodlie si podložte chrbát.
Technika kŕmenia
Dieťa by sa malo prikladať na prsník, a samo sa k nemu neskláňať. Umiestnite pod svoje dieťa vankúš, bude to buď bežný vankúš, alebo špeciálny vankúš určený na kŕmenie. Okrem toho podpora nôh tak, aby boli na úrovni tela, pomôže zmierniť chrbticu.Pripomeňme
- 5 fráz, ktoré nemôžete povedať svojej žene, ak sa nechcete rozviesť.
- 5 fráz, ktoré nehovoríte otcovi svojho dieťaťa.
- Sedem znakov otvoreného manželstva: musíte vedieť.
