Rodičia moderných tínedžerov majú veľa dôvodov na obavy, kofeín je jedným z nich.
Vedci tvrdia, že tínedžeri teraz pijú oveľa viac kávaako pred desiatimi rokmi. Deťom, ktoré nedosiahli vek 6 rokov, by sa však káva nemala dať vôbec, pre deti do 11 rokov lekári povolia iba 25 mg denne a dospievajúci do 17 rokov môžu konzumovať až 50 mg kofeínu denne.
Tieto dávky sa zdajú byť veľmi malé pri výpočte obsahu kofeínu v bežných potravinách:
- Soda - 40 mg v 0,33 l,
- Káva (šálka) - 100 mg
- Čierny čaj (šálka) 40-50 mg
Ukazuje sa, že dieťa môže vypiť iba pol šálky kávy, šálku čaju alebo plechovku koly za deň, ale nie naraz.
Kofeín je určite silný stimulant, ktorý vzrušuje organizmus a zvyšuje reakciu na podnety. Príliš veľa tejto látky však vedie k poruchám spánku a úzkosti.Pripomeňme
- Aké potraviny obsahujú veľa kofeínu?
- Je potrebné vedieť o príznakoch predávkovania kofeínom!
- ako prežiť v jednom dome s tínedžerom?
