Avokádo v strave dieťaťa

Začnime tým hlavným: dieťa môže jesť avokádo, nie však skôr. 1 rok. Pretože toto ovocie je pre našu krajinu exotické a nezaberá v strave ústredné miesto (aj keď je veľmi užitočné), nemali by ste sa s ním ponáhľať kŕmiť svoje dieťa. Po 3 rokoch je už možné zaviesť do stravy dieťaťa avokádo.

Čo sú kľúče od avokáda pre dieťa

1. Obsahuje vitamíny A, B, C, kyselinu listovú, omega-3 mastné kyseliny, železo, draslík. Rozvíja detský mozog, nervový a kardiovaskulárny systém.

2. Štruktúra avokáda je jemná a maslová, ktorú deti milujú.

3. Avokádo nie je potrebné variť, konzumuje sa surové.

4. Ovocie má nízky obsah cukru.

Zároveň existujú aj nevýhody, ktoré by sa mali brať do úvahy:

1. Výrobok je alergénny, najmä na šupky. Okrem toho je ošetrený chemikáliami, aby sa počas prepravy nezhoršil.

2. Príliš veľa tuku môže narušiť tráviaci trakt vášho dieťaťa.

3. Semená avokáda sú dosť jedovaté - je potrebné ich udržiavať ďalej od dieťaťa a opatrne ich odstrániť z dužiny.

Koľko avokáda môže dať dieťa?

Na prvú vzorku stačí pol čajovej lyžičky párkrát týždenne - potom je potrebné pozrieť sa na reakciu tela.

Môžete jesť avokádo surové - deťom to nie je zakázané. Dužinu môžete rozdrviť na kašu a natrieť na chlieb alebo podávať v plátkoch.

Tiež by vás zaujímalo prečítať si:

• Huby v strave dieťaťa: v akom veku sa majú dať a prečo sú nebezpečné
• Tvaroh pre kojencov: čo dať, kedy a koľko
• Aká je denná dávka ovocia a prečo by ste ho nemali prekračovať