Najčastejšie ním trpia ženy a deti.
Prečo sa s ním ženy (až 50%) a deti (asi 5%) stretávajú najčastejšie? U žien sa počas menštruácie stratí veľa železa v krvi. Deti sú všeobecne v strave selektívne, preto môžu jednoducho nedostávať železo spolu s jedlom.
Tento dôležitý prvok je však potrebný pre náš nervový systém, pokožku, svaly, ako aj pre ochranu pred škodlivými faktormi životného prostredia. Železo je potrebné pre nervový systém, svaly, imunitu, pokožku, ako aj špeciálne bielkoviny, ktoré nás chránia pred toxickými účinkami životného prostredia.
Prečo je nedostatok žľazy skrytý?
Železo udržuje hemoglobín na požadovanej úrovni. Ak telo nemá dostatok železa, ale hemoglobín ešte neklesol na bolestivú úroveň, predpokladá sa, že nedostatok železa je latentný. Ak sa však situácia nenapraví, nastáva anémia.
Príznaky nedostatku železa:
- únava a strata energie
- rýchla únavnosť
- zvýšená chuť na sladké
- poruchy spánku
- Podráždenosť
- lámavé nechty a vypadávanie vlasov
Kto je ohrozený a kto potrebuje test na hladinu železa:
- ľudia s indexom telesnej hmotnosti menej ako 18,5 a viac ako 30
- tehotné ženy, ktoré rodia, dojčia- ženy s ťažkými dlhodobými obdobiami
- vyznávači veľmi prísnej nízkokalorickej stravy, vegetariáni.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si:
- Nedostatok vitamínov u detí: hlavné znaky
- 5 mýtov o detskej anémii
- 10 najdôležitejších vitamínov a prvkov pre zdravie žien
